Strawberry  
地域 : 北海道    年齢 : 三十路に別れを告げたばかり。これ以上はもうイヤだぁ。。
一言 : 
8月の北海道マラソンで、東京国際女子（市民の部）の標準突破を目指してトレーニングに励んでいた最中、思いがけず乳がんの宣告をされました。幸い早期発見だったため、転移さえしていなければ、命に別状はないそう。でも、道マラをDNSとせざるを得なくなりました。でも、いつかきっとランナーとして復活出来る日を信じて、治療を頑張りたいと思っています。          8月の北海道マラソンで、東京国際女子（市民の部）の標準突破を目指してトレーニングに励んでいた最中、思いがけず乳がんの宣告をされました。幸い早期発見だったため、転移さえしていなければ、命に別状はないそう。でも、道マラをDNSとせざるを得なくなりました。でも、いつかきっとランナーとして復活出来る日を信じて、治療を頑張りたいと思っています。
2005／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 11.5   60分ジョグ+WS×3
 1時間7分24秒
 夜9時半過ぎから走ったら、風が冷たかった〜。そろそろグローブの出番かも。
11/02 水 5.4   ジムのトレッドミルでラン
 35分
 スタジオレッスンの前にラン。時速8km〜11kmまでビルドアップ。
11/03 木 25.3   30km持久走（…のはずだったのに）
 2時間24分18秒
 ホノマラ前までに30km走を3回やる予定で、今日がその1回目。しかし、途中で、腰痛が。。。悔しいけど、途中でやめました。あのまま走り続けたら、結構大変なことになっていたかも。
11/04 金 0.0  
11/05 土 18.1   江ノ島ジョギング会参加
 1時間36分28秒
 昨日は腰痛が悪化。今日のジョギング会は、「全歩きもありかなぁ」と思っていたのですが、最後まで痛みを感じることなく、走れました！15km以降、大失速。心拍数がやけに高かったのは、暑かったからかな？コンディションは相変わらずイマイチ。。
11/06 日 10.0   ジムのトレッドミルでラン
 1時間5分
 昨晩飲み過ぎて、今朝は早起き出来ず。午後ジムで、スタジオレッスンの合間に何とか10km。本当は、120分LSDの予定だったのにぃ。。。
11/07 月 0.0  
11/08 火 0.0  
11/09 水 10.5   近所を周回ジョグ
 1時間5分23秒
 一昨日、ついに、腰痛が爆発。大事をとって、２日間レストとしました。今夜は恐る恐るジョグ。何だか、左ひざにも不安が。。。
11/10 木 0.0  
11/11 金 30.0   30km持久走
 2時間50分32秒
 今日は有給を頂いて、トレーニング三昧！？今月初め、腰痛のため25kmで中止した30km持久走のリベンジでした！最後まで、腰痛も出ず、ペースダウンもせず、調子良かったです。
11/12 土 20.6   LSD
 2時間1分57秒
 昨日30km持久走を行ったので、序盤は結構足が重かったです。しかし、しばらく走ったら、調子が出てきました。抜けるような青空〜♪の元、爽快気分のジョグでした。
11/13 日 8.9   40分ジョグ＋WS×5
 50分40秒
 昨日・一昨日と長い距離を走ったので、本日はスピードトレーニング中心のメニューを行いました。走った後、ジムへ。結構頑張ってる〜！
11/14 月 0.0  
11/15 火 10.4   ジョグ＋1km流し
 1時間2分10秒
 夜の9時半過ぎから走りました。そろそろ夜走るのが、ツライ時期ですね。。。
11/16 水 0.0  
11/17 木 0.0  
11/18 金 9.0   のんびりジョグ
 58分8秒
 3日前の流しで、左足を痛めてしまいました。２日トレーニングを休んだ後、本日は試運転。結構大丈夫みたい。良かったー。ホッとしました。
11/19 土 31.2   LSD
 3時間18分8秒
 昨日に引き続き、今日は試運転モード。ただし、距離は長めに頑張ろうと思い、LSDをやりました。幸い、捻挫したと思いこんでいた左足は、単なる疲労だったみたいです。それよりも、終盤重くなってきた腰の方が心配になって来ました。
11/20 日 21.2   ペース走
 1時間47分30秒
 昨日30km無事に走れたので、今日はペース走を行いました。今日は、絶好調！！気持ち良く走れました。ホノマラもこのペースで走れたら、いいけどなぁ（…って、絶対無理！）。
11/21 月 0.0  
11/22 火 7.4   ジョグ
 46分26秒
 夜9時45分から、外をジョグ。そろそろ寒さが身に染みる季節となりました。
11/23 水 21.5   江ノ島ジョギング会
 1時間51分31秒
 今年最後のジョギング会。走った後のお茶会では、ホノマラ参加者が多かったせいか、めっちゃくちゃ盛り上がりました！来年もよろしくお願いします。
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 8.8   40分弱ジョグ後レースペース
 48分33秒
 風邪をひいてしまい、３日ぶりのトレーニングとなりました。病み上がりということもあり、強度の高いトレーニングは敢えて避けました。レースペース（キロ5分15秒）で、2.4kmぐらい走りました。体調はまぁまぁかな？
11/27 日 15.1   ジョグ
ジムのトレッドミルでラン
 1時間23分3秒
6分30秒
 ダーリンとおしゃべりしながら、近所を周回。ホノマラまであと14日！
スタジオレッスンの前にウォーミングアップ。
11/28 月 0.0  
11/29 火 10.2   ジョグ＋WS×４＋坂ダッシュ
 1時間2分14秒
 今夜も9時半過ぎから走りました。少々お疲れ気味でしたが、頑張りました！寒くなくて、良かったな。
11/30 水 5.5   ジムのトレッドミルでラン
 35分
 スタジオレッスンの前に走りました。時速8.0km〜11.5kmまでビルドアップ。
走行距離 280.5  km