ヒデビット  (トライアスリート)
地域 : 秋田    年齢 :
一言 : 
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2008／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土
3.0 B
 エアロバイク

3/02 日
 
      
3/03 月
 
      
3/04 火
 
      
3/05 水
 
      
3/06 木
6.7 R
 jog
 40分
3/07 金
0.6 S


3/08 土
 
      
3/09 日
2.5 B
13’10”
 18kcal、
3/10 月
 
      
3/11 火
 
      
3/12 水
13.4 R
 Jog＆Walk
 1：50
 7.587ｋJog50’　　5.791ｋJog＆Walk＆K1：00
3/13 木
 
      
3/14 金
0.8 S
 プール教室

3/15 土
 
      
3/16 日
 
      
3/17 月
4.0 R
 Jog＆Walk
 34’58”
3/18 火
 
      
3/19 水
9.8 R
 Jog＆Walk
 1:20'12
 【ｋさんと一緒におしゃぺりJog＆Walk7.6】※夕方Jog＆Walk2.2
3/20 木
 
      
3/21 金
 
      
3/22 土
6.0 R
 Jog＆Walk
文化会館〜力〜クリーニング片道2.6Ｋ〜南陸橋（0.4）
3/23 日
7.5 R
 Jog＆Walk
 30分 22’28”
 アップ3.5 クロカン4Ｋ
3/24 月
 
      
3/25 火
4.4 R
 Jog＆Walk
 32’57”
 すずらん〜本要寺（1.118）×4
3/26 水
6.5 R
 エアロバイク
 17'24" 7'46"
 31.8kcal 15.2kcal
3/27 木
 
      
3/28 金
3.5 B
 エアロバイク
 19'11"
 25.2kcal
3/29 土
 
      
3/30 日
 
      
3/31 月
0.0 B
3.0 R
jog
24’49”
 3月分 68 (R:61 S:1 B:9)
総体200m×5周×3回（8’37”左7’59”右8’13”左）
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
1
9
61
km
km
km