月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	3.8 R	元旦マラソン	18’33 UP	雪道：６日振りラン
1/02 水
1/03 木	6.0 B 3.0 R	エアロバイク ルームランナー		笑顔の丘、トレーニングルームにて 食べすぎの体に気休めの燃焼
1/04 金
1/05 土
1/06 日	4.0 B	スケート333Ｍ×１２周		【県立スケート場】バイクにしちゃいました
1/07 月
1/08 火
1/09 水
1/10 木	8.8 R	Jog＆Walk	３７分 ＋？	幡野〒〜弁天4.39×2
1/11 金	0.8 S	プール教室	1:30	25×12
1/12 土
1/13 日
1/14 月
1/15 火
1/16 水
1/17 木
1/18 金
1/19 土
1/20 日
1/21 月
1/22 火
1/23 水
1/24 木
1/25 金
1/26 土
1/27 日
1/28 月
1/29 火
1/30 水	10.0 R	Jog＆Walk	1：10	十文字〜東成瀬☆20日ぶりに走った
1/31 木	9.8 B 0.0 R	エアロバイク	36’14”	70.6kcal ヒデビット 32 (R:25 S:0 B:19)
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 19 25 km km km