ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 50代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 12.0   ビルドアップジョグ
12キロ 4分59秒 途中でふくらはぎが張り出すと怖い 気温18℃
4/03 水 0.0  
4/04 木 12.0   JOG
12キロ 5分5秒 まあ問題なく走れる 少しずつ刺激を入れたい 気温18℃
4/05 金 0.0  
4/06 土 16.0   JOG
16キロ 5分14秒 寝不足でややしんどいが足は大丈夫 気温18℃
4/07 日 17.0   JOG
17キロ 5分15秒 少しだけ残っている ボトルの重さが気になる 気温17℃
4/08 月 0.0  
4/09 火 12.0   JOG
12キロ 5分8秒 腰回りが重い しんどい 理由はわからない 気温16℃
4/10 水 10.0   ペース走
10キロ 4分32秒 今出せる力をだしきった 途中ハムが重くなって怪我が心配だったが走り切った 気温15℃
4/11 木 12.0   JOG
10キロ 5分16秒 昨日の疲れが残りまくり 最初からしんどい 気温16℃
4/12 金 0.0  
4/13 土 19.0   JOG
19キロ 5分25秒 暑い 暑さに慣れてないのできつい 気温20℃
4/14 日 15.0   JOG
15キロ 5分28秒 昨日と同じ内容 少し重いが問題なし 暑さ感じる 気温21℃
4/15 月 0.0  
4/16 火 12.0   JOG
12キロ 5分14秒 最初はだるい そこそこ暑い 気温19℃
4/17 水 10.0   ペース走
10キロ 4分30秒 思ったより走れた ただ途中信号で休憩多い 気温18℃
4/18 木 12.0   JOG
12キロ 5分13秒 疲労残りまくり 後半の復活にかけるがそこまで解れない 気温20℃
4/19 金 0.0  
4/20 土 22.0   JOG
22キロ 5分29秒 大谷さんと谷上さんをやっつけてきた 少し走ったら先日の疲労が取れてないことに気づく 10キロですでにしんどい そこからの激坂 ハーフマラソンに出たくらいの疲労感 気温18℃
4/21 日 13.0   JOG
13キロ 5分33秒 レースの翌日くらいのダメージ 久しぶりにこのしんどさを味わった ただあの程度の山でこれまで残るとは 気温16℃
4/22 月 0.0  
4/23 火 10.0   JOG
10キロ 5分13秒 大分筋肉痛は取れてきた あと一息でパワーアップ? 気温18℃
4/24 水 10.0   ペース走
10キロ 4分32秒 まだ押すと痛い 疲労もまだ取れてない それでもそこそこ走れた 気温18℃
4/25 木 12.0   JOG
12キロ 5分14秒 走るのが辛いほどの重さはない これで疲労が抜ければ・・・ 気温18℃
4/26 金 0.0  
4/27 土 0.0  
4/28 日 23.0   JOG
22キロ 5分18秒 500m1分55秒 きつかった この時期のアレルギーが強烈に出てきて暑熱順化もできてなく軽く熱中症になりボロボロ 気温24℃
4/29 月 14.0   JOG
14キロ 5分28秒 股関節、腰回りがかなりやばい スピードでないのが暑さのせいかと思っていたが違うみたい シップでごまかす 気温22℃
4/30 火 0.0  
走行距離 263.0  km