ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 50代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0  
6/02 水 12.0   JOG
走り始めがしんどい 生活リズムが慣れない キロ5分9秒 気温21℃
6/03 木 12.0   JOG
比較的涼しい 出だしがやっぱりしんどい キロ5分7秒 気温20℃
6/04 金 0.0  
6/05 土 21.1   JOG
ハーフジョグ 最近はこの距離が中心 キロ5分16秒 気温20℃
6/06 日 15.2   インターバル
200mx13本 大体40秒くらい 気温20℃
6/07 月 12.0   JOG
走り始めはいつもしんどい キロ5分11秒 気温21℃
6/08 火 0.0  
6/09 水 0.0  
6/10 木 10.0   JOG
夜勤は辛すぎる むりやり走った キロ5分20秒 気温23℃
6/11 金 12.0   JOG
我慢のジョグ キロ5分16秒 気温23℃
6/12 土 10.0   JOG
 
夜勤明けの寝不足でフラフラ 後半も上がらず キロ5分37秒 気温23℃
6/13 日 20.0   JOG
久しぶりに寝た感じ 昨日は倒れるかと思った 今日はラスト2キロは上げた キロ5分14秒 気温23℃
6/14 月 0.0  
6/15 火 11.2   JOG
まだ3キロあたりから体に力が入らなくなった 後半復活した よくわからん キロ5分 気温23℃
6/16 水 14.5   インターバル
  
200mx20本 42秒くらい 少しセーブしながら しかし暑い 気温24℃ 
6/17 木 12.0   JOG
走り始めから昨日の疲れが残り辛い 後半は重いなりに動いた キロ5分7秒 気温24℃
6/18 金 0.0  
6/19 土 12.0   JOG
可もなく不可もなくという感じ 最後はピリっと上げた キロ5分2秒 気温23℃
6/20 日 21.1   JOG
ハーフジョグ 出だしは涼しかった ラストはビルドアップ キロ5分10秒 気温21℃
6/21 月 10.0   JOG
走り始めは昨日の疲れを感じたが解れたら動いた たいして気温は高くないが暑い キロ5分10秒
6/22 火 0.0  
6/23 水 10.0   JOG
睡眠が取れない そして暑い キロ5分14秒 気温24℃
6/24 木 12.0   JOG
走り出す前から暑い キロ5分14秒 気温23℃
6/25 金 0.0  
6/26 土 12.0   ビルドアップジョグ
雨ラン トラックに水をぶっかけられた 最後は4分でフィニッシュ キロ4分55秒 気温23℃
6/27 日 20.0   ビルドアップジョグ
昨日と同じ 雨ラン ラスト2キロは4分前半 かなり涼しい キロ5分4秒 気温21℃
6/28 月 12.0   JOG
昨日の疲れはほとんどない感じ 今週は夜勤 ほぼ走れないだろう キロ5分8秒 気温23℃
6/29 火 0.0  
6/30 水 0.0  
走行距離 271.1  km