月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	19.2	JOG		かなり暑い　キロ５分３３秒　気温２７℃
8/03 月	12.2	JOG		思ったよりも涼しい　引っ越し後初ラン　GPSもおかしい　キロ５分３０秒　気温２７℃
8/04 火	0.0
8/05 水	13.2	インターバル		２００ｍｘ１０本　暑すぎる　今日は事故をよく見た　気温２８℃
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	17.5	JOG		いつものコースが工事中で走りにくい　起伏ジョグ　３００ｍ　２００m　１００ｍ　流し　キロ５分３０秒　気温２８℃
8/09 日	11.2	JOG		これはやばい　酸欠？　少しペース上げただけで吐き気が　キロ５分１７秒　気温３０℃
8/10 月	14.0	JOG		今年はコースが工事で走りにくい　キロ５分３５秒くらい　気温３１℃
8/11 火	13.5	JOG		今日は家からジョグ　坂があるので息の上がりが凄い　キロ５分２９秒　気温３２℃
8/12 水	0.0
8/13 木	15.2	JOG		いつもの年より走れない　熱中症気味になる　キロ５分３０秒　気温３２℃
8/14 金	14.0	JOG		暑いが調子がでない　なんで？　キロ５分４０秒　気温３１℃
8/15 土	11.2	JOG		これはやばい　昼前にラン　暑さでふらつき気分が悪くなった　キロ６分　気温３５℃
8/16 日	11.0	JOG		昨日が熱中症になったので今日も少しだけ残っている感じがする　慎重に　キロ５分４０台　気温３３℃
8/17 月	0.0
8/18 火	13.2	JOG		いよいよ時計の充電がやばくなってきた　キロ５分４０台　気温２９℃
8/19 水	11.5	インターバル		２００ｍｘ１０本　レスト２００ｍ　とにかく暑い　気温３０℃
8/20 木	12.5	JOG		それほど疲れが残っていない　昨日の練習量が良かったのか　キロ５分２７秒　気温３１℃
8/21 金	0.0
8/22 土	21.5	JOG		海沿いのジョグ　暑いがギリ大丈夫　キロ５分２７秒　気温２９℃
8/23 日	15.5	JOG		昨日と同じ内容　日が当たると相当暑い　キロ５分３３秒　気温２９℃
8/24 月	0.0
8/25 火	12.5	JOG		暑いが最後は少し上げれた　キロ５分１８秒　気温２９℃
8/26 水	13.1	インターバル		２００ｍｘ１０本のインターバル　２００ｍジョグ　めちゃ暑い　昨日のジョグの疲れが残っている　気温２９℃
8/27 木	12.7	JOG		もう暑すぎる　疲れも残っている　キロ５分３４秒　気温３０℃
8/28 金	0.0
8/29 土	21.6	JOG		朝から激熱　１０キロすぎたら少し体が軽くなってきた　キロ５分４０秒　気温３０℃
8/30 日	14.2	JOG		相当疲れが残っている　腰回りが重痛い　キロ５分４０秒　気温３０℃
8/31 月	0.0
走行距離	300.5  km