ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 50代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 13.0   JOG
雨でまともに走れない キロ5分9秒 気温24℃
7/02 火 13.0   ペース走
刺激を入れるために速めに走った 12キロ キロ4分13秒 気温22℃
7/03 水 0.0  
7/04 木 13.0   JOG
最近左膝に痛みが出ることが多かったが今日は最悪 疲労とまた違う痛み キロ5分9秒 気温25℃
7/05 金 0.0  
7/06 土 27.2   JOG
相変わらず10キロ程度で左膝が痛くなる キロ5分28秒 気温26℃
7/07 日 26.0   JOG
昨日と同じような天気 暑い 昨日より水分がいる キロ5分33秒 気温24℃
7/08 月 0.0  
7/09 火 14.6   インターバル
久しぶりの1000mx5本 左膝が怖かったがなんとかできた ペースは遅く3分45から3分55秒 気温25℃
7/10 水 0.0  
7/11 木 12.0   JOG
暑い 重い 膝痛い キロ5分28秒 気温25℃
7/12 金 0.0  
7/13 土 24.0   JOG
曇っているので気温は大したことないが膝がやばい キロ5分27秒 気温25℃
7/14 日 14.3   JOG
雨あがりで少し涼しい キロ5分34秒 気温23℃
7/15 月 18.0   JOG
今日は暑い でも気温はたいしたことない 近所の起伏走 キロ5分28秒 気温25℃
7/16 火 0.0  
7/17 水 14.4   インターバル
500mx10本のインターバル 蒸し暑い そして膝も痛い 1分50秒はかかった 気温27℃
7/18 木 10.0   JOG
出たら雨が結構降りだした 雨ランびしょびしょ キロ5分17秒 気温25℃
7/19 金 0.0  
7/20 土 20.0   JOG
なかなか蒸し暑い キロ5分20秒 気温25℃
7/21 日 11.0   ビルドアップジョグ
ロングジョグをやめて雨の中走り出す キロ4分48秒 気温27℃
7/22 月 0.0  
7/23 火 16.5   JOG
走り始めからしんどい キロ5分28秒 気温26℃
7/24 水 0.0  
7/25 木 13.0   JOG
激アツ ボトルを持ってのラン キロ5分5秒 気温28℃
7/26 金 0.0  
7/27 土 18.5   JOG
台風が来るので早朝ジョグ でも終わっても降り出さない キロ5分33秒 気温25℃
7/28 日 0.0  
7/29 月 14.0   JOG
暑いが体は動く 後半は5分切り キロ5分6秒 気温27℃
7/30 火 0.0  
7/31 水 14.5   ペース走
ほとんどTT それにしても暑い 5km 19分30秒 気温30℃
走行距離 307.0  km