月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	13.6	JOG		雨の止み間にジョグ　家の周りの起伏走　キロ５分１０秒　気温１８℃
5/02 木	0.0
5/03 金	25.0	JOG		まずは目元から首、腕、体と雑草アレルギーマックス　雨の日はそうでもなかったが・・・　暑いし不快　キロ４分５８秒　気温２１℃
5/04 土	0.0
5/05 日	17.0	JOG		思ったよりアレルギーがマシだった　キロ５分３秒　１０００mx１本　３分２０秒　気温２２℃
5/06 月	15.0	JOG		相変わらず痒いがまだマックスではない　キロ５分８秒　１００mx５本　気温２０℃
5/07 火	0.0
5/08 水	14.0	ペース走		全力に近い　久しぶりに飛ばした　１２キロ　平均４分８秒　気温１９℃
5/09 木	12.0	JOG		あまり疲れが残っていないかな　キロ４分５９秒　気温１８℃
5/10 金	10.0	JOG		走るには丁度いい気温　キロ５分４秒　気温１９℃
5/11 土	15.6	JOG		旅行の前にジョグ　キロ５分３秒　終わったら体かゆい　気温２０℃
5/12 日	0.0
5/13 月	13.0	JOG		少し暑く感じる　キロ５分４秒　ラスト５００ｍ　１分３３秒　気温２３℃
5/14 火	12.0	JOG		走り出して３キロからまた力が入らなくなり塩あめをなめて少し復活　キロ５分３秒　気温２２℃
5/15 水	13.0	ペース走		体は重かった　そこまでスピードでない　１２キロ　キロ４分１０秒　気温２０℃
5/16 木	12.0	JOG		暑さ？でなかなか体重い　キロ５分４秒　気温２２℃
5/17 金	0.0
5/18 土	27.2	JOG		曇り空　風も強い　花粉もかなりきつい　キロ５分１９秒　気温２３℃
5/19 日	16.0	ビルドアップジョグ		前半は５分超え　最後は４分１０秒台　キロ４分５５秒　気温２２℃
5/20 月	0.0
5/21 火	12.0	JOG		気温が気持ちい感じの温度　キロ４分５５秒　気温２０℃
5/22 水	13.0	ペース走		暑い　このペースには暑い　そしてきつい　出し切った　１２キロ　４分３秒　気温２３℃
5/23 木	12.0	JOG		また４キロくらいからヘロヘロに　低血糖か昨日の疲れ？　キロ５分３秒　気温２３℃
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	20.0	JOG		走りだして２０分くらいから首、顔、頭次に体へと激かゆもうたまらない　毎年毎年雑草花粉最強　キロ５分３秒　後半ビルドアップ　気温２８℃
5/27 月	12.0	JOG		ジョグペースが上がっている　調子がいいのか？　キロ４分５７秒　気温２３℃
5/28 火	13.0	JOG		体が軽い　気温も低い　キロ４分５２秒　１００mx５本　気温２１℃
5/29 水	14.2	インターバル		１０００mx５本　レスト２００ｍ　ついにインターバル解禁　ペースは３分４０秒前後　気温２１℃
5/30 木	12.0	JOG		今日はきつかった　フルの後半に体の力が抜ける感じ　キロ５分９秒　気温２４℃
5/31 金	0.0
走行距離	323.6  km