月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	14.0	JOG		相当踵が痛い　後半は少しマシになった　キロ５分１６秒　気温２２℃
5/02 水	12.5	JOG		走り始めの痛さは強烈　走ってるとマシにはなってくる　キロ５分３４秒　気温２０℃
5/03 木	13.7	JOG		今日も重い　アップダウンコースで少しメリハリをつけた　キロ５分４４秒　気温２０℃
5/04 金	17.0	インターバル		強風で辛かったが１０００mx８本　１０本の予定が花粉等々が理由で減らした　キロ３分５０からキロ３分４３秒　気温１６℃
5/05 土	0.0
5/06 日	15.0	JOG		体は調子良さそう　しかし河川敷の花粉が凄い　５００mx１本　９５秒　キロ４分５８秒　気温２２℃
5/07 月	10.0	JOG		雨が降る中ジョグ　靴が気持ち悪い　キロ５分１６秒　気温１８℃
5/08 火	0.0
5/09 水	12.0	JOG		涼しく走りやすい　キロ４分５８秒　気温１７℃
5/10 木	15.0	インターバル		５００mx１０本　入りをゆっくりはいって最後は全力　気温１８℃
5/11 金	12.0	JOG		調子悪い　重い　キロ５分４４秒　気温２１℃
5/12 土	16.0	JOG		まだまだ体がきつい　キロ５分２５秒　気温２１℃
5/13 日	0.0
5/14 月	12.5	B-UP		４分５０秒から最後は４分付近まで上げた　キロ４分３７秒　気温２１℃
5/15 火	12.0	JOG		昨日少し頑張ったからやや重い　キロ５分１６秒　気温２４℃
5/16 水	16.0	インターバル		２０００mx３本　レスト４００ｍ　気温が高くきつい　後半に上げれてよかった　１本目７分４０　２本目７分３０　３本目７分２０　気温２４℃
5/17 木	12.0	JOG		走り出してすぐりにヘロヘロ　フルマラソン４０キロ地点のしんどさ　久しぶりこのきつさ　キロ５分２６秒　気温２５℃
5/18 金	10.0	JOG		昨日よりは力が大分入るようになった　でもスピードはでない　キロ５分１６秒　気温２４℃
5/19 土	11.0	ペースジョグ		大分体が軽くなってきたかな　気温が低いから？　キロ４分４１秒　気温１７℃
5/20 日	0.0
5/21 月	14.0	JOG		今日はドーナツを食べてジョグ　途中で力が入らなくなることはなかった　キロ５分３秒　気温２２℃
5/22 火	12.0	JOG		特に問題なくジョグ　キロ５分１６秒　気温２２℃
5/23 水	0.0
5/24 木	17.0	ペース走		最悪　ドリンクホルダーぱくられた　あの場所でやられるとは　１０キロ４１分　気温２３℃
5/25 金	0.0
5/26 土	21.1	JOG		しかし体が重い　ヘトヘトジョグ　キロ５分３７秒　気温２７℃
5/27 日	15.0	JOG		昨日よりは軽くなったが踵は痛い　雑草花粉でノックアウト　キロ５分２２秒　５００ｍ　１００秒　気温２４℃
5/28 月	12.0	JOG		結構体が軽くなった　涼しいから？　キロ４分５４秒　気温２１℃
5/29 火	10.0	JOG		今日の体調は悪い過ぎる　キロ５分３４秒　気温２１℃
5/30 水	14.5	インターバル		１０００mx５本　２００ｍ　結構暑い　最後３分３０秒くらいで走れた　気温２３℃
5/31 木	0.0
走行距離	326.3  km