月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	10.0	JOG		最終調整　ペースが思ったより上がるので調子がいいのかな　途中１ｋｍ３分５１秒　キロ５分　気温６℃
2/03 土	0.0
2/04 日	43.0	大会		愛媛マラソン　気温、風最悪条件　１５キロくらいから足が重くなりだす　キロ４守るのがきつくなり後半は向かい風　足が全く動かない　それなりに練習したのだが　２時間５５分５０秒　気温２℃
2/05 月	0.0
2/06 火	0.0
2/07 水	12.0	JOG		まだまだ筋肉痛残る　途中から足がやばくなってきた　キロ５分３０秒　気温3℃
2/08 木	10.0	JOG		足の疲れが取れない　無理やり走る　キロ５分１９秒　気温６℃
2/09 金	0.0
2/10 土	0.0
2/11 日	20.2	JOG		普通のジョグ　ほぼ回復してきた　キロ５分２４秒　気温４℃
2/12 月	14.7	JOG		少し疲れがのこっている　最後少しペースアップ　キロ５分１２秒　気温２℃
2/13 火	10.0	JOG		走るつもりはなかったが少しジョグ　キロ５分　気温４℃
2/14 水	13.0	B-UP		１２キロのビルドアップ　４分３０秒から最後は４分前半　体の疲れがかなりある　キロ４分１８秒　気温１１℃
2/15 木	0.0
2/16 金	12.0	JOG		体はいい感じ　キロ５分１５秒　気温７℃
2/17 土	19.5	JOG		速いジョグ　キロ４分３０秒　気温６℃
2/18 日	10.0	JOG		旅行帰りでジョグ　体が重い　キロ５分１９秒　気温８℃
2/19 月	0.0
2/20 火	12.0	JOG		なんか体がずっとだるい　キロ５分５秒　気温１０℃
2/21 水	12.0	ペース走		５�qのペース走　１８分４０秒　いつも通り　気温８℃
2/22 木	14.0	JOG		昨日の疲れが少し残っている　そこに少し長めのジョグ　かなりしんどい　キロ５分１０秒　気温９℃
2/23 金	0.0
2/24 土	17.0	JOG		昼間に練習　温い　足は少し重い　キロ５分２１秒　気温１３℃
2/25 日	9.0	駅伝		マスターズ駅伝　昨日少し長くジョグしたので疲労が心配だった　５ｋｍ　１７分３８秒　少し距離短い　気温１１℃
2/26 月	14.0	JOG		少し筋肉痛　踵も痛い　キロ５分８秒　気温１０℃
2/27 火	0.0
2/28 水	12.0	JOG		なかなか調子が上がらない　キロ５分２４秒　気温１４℃
走行距離	264.4  km