月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0
5/03 水	14.0	JOG		風邪がしぶとく治らない　まだ咳や鼻水が出る　キロ５分１０秒　気温２０℃
5/04 木	14.0	JOG		まだたんがでて苦しい　走ったあとに大量のタンが出る　足の調子はいい　キロ４分５４秒　気温２１℃
5/05 金	16.0	JOG		速めのジョグ　キロ４分４８秒　その後５００ｍx２本　９７秒と９２秒　足の調子は良い　しかしたんがからむ　気温２２℃
5/06 土	0.0
5/07 日	14.0	JOG		今日は調子が悪い　体が軽くならない　キロ４分５３秒　気温２２℃
5/08 月	12.0	ペース走		久しぶりに速い練習をした　それでもスピードでない　キロ４分１０秒　気温２２℃
5/09 火	0.0
5/10 水	10.8	インターバル		筋肉痛が残る　１０００mｘ４本　レスト２００ｍ　追い風は３分４０秒　向い風３分５０秒　気温１８℃
5/11 木	12.0	JOG		少し足が重い　キロ５分２１秒　気温２３℃
5/12 金	0.0
5/13 土	10.0	大会		リレーマラソン初参加　１２００ｍを７本　間が３０分以上あく　４分２０を少し切るくらいで走った　気温２２℃
5/14 日	19.0	LSD		酷い筋肉痛と踵痛　それに加え河川敷の雑草花粉の季節がきた　もう止まらない　最悪の条件　キロ６分　気温２２℃
5/15 月	0.0
5/16 火	12.0	JOG		結構涼しい　少し筋肉痛は残る　キロ５分３０秒　気温１９℃
5/17 水	8.1	レペ		スピ連　まだ少し足はだるい　３５０mx６本　７５秒くらい　気温２０℃
5/18 木	12.0	JOG		体、足重い　気温は少し暑いがいい感じ　キロ５分３０秒　気温２１℃
5/19 金	0.0
5/20 土	26.3	JOG		体重い　雑草花粉えぐい　河川敷走ってないのに・・・　キロ５分４４秒　気温２３℃
5/21 日	10.0	B-UP		踵痛いし、恐怖の河川敷に敢えて出陣　５分経過くらいからアウト　キロ４分４０秒　気温２６℃
5/22 月	0.0
5/23 火	12.0	JOG		筋肉痛は大分軽くなってきた　河川敷には雑草が・・・　キロ５分２２秒　気温２５℃
5/24 水	0.0
5/25 木	10.1	レペ		スピ連　３５０mを６本　４本目くらいからきつすぎる　７３〜７５秒　気温２１℃
5/26 金	10.0	JOG		少し涼しいな　キロ５分１３秒　気温１９℃
5/27 土	20.0	JOG		ビルドアップ的にジョグ　雑草花粉は相変わらずひどい　キロ5分１０秒　気温２２℃
5/28 日	10.2	タイムトライアル		３キロTT　１１分２３秒　５キロのつもりが萎えた　気温２２℃
5/29 月	0.0
5/30 火	12.0	JOG		結構暑い　足もなぜか筋肉痛っぽい　たった３キロで筋肉痛？　キロ５分２２秒　気温２４℃
5/31 水	8.0	ペース走		体の調子が悪いのでゆっくり入る　後半は普通の調子に戻りペースアップ　キロ４分２９秒　気温２３℃
走行距離	272.5  km