ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 50代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 0.0  
12/03 木 0.0  
12/04 金 10.0   JOG
さぼりすぎだな 風邪と雨でやる気が・・・ キロ4分57秒 気温10℃
12/05 土 20.0   JOG
最悪だな インソール入れ忘れて走った 結構走りにくい 風も強い 腫れてるからいいか キロ4分57秒 気温11℃
12/06 日 14.6   ペース走
14キロのペース走 キロ3分57秒 ペースはいいのがだ、ラスト200mでふくらはぎがプチッ 最初から嫌な感じはあったがラストチョイペースを上げたら悲鳴をあげた やばいかな 気温11℃
12/07 月 10.0   JOG
ふくらはぎが少しやばい 痛いね キロ5分33秒 気温12℃
12/08 火 0.0  
12/09 水 12.0   JOG
うーん、痛い 我慢すれば走れるけど、痛い キロ5分12秒 気温13℃
12/10 木 0.0  
12/11 金 0.0  
12/12 土 7.0   JOG
ダメ 出だしから痛くないので飛ばしたら2キロほどでアウト
12/13 日 0.0  
12/14 月 0.0  
12/15 火 6.5   JOG
出張で走れない、というか走ったらまだ治っていなかった キロ6分で走ったのに3キロすぎから痛み出した 仕事がしんどいからそれでトレーニングとしよう
12/16 水 0.0  
12/17 木 7.0   JOG
そろそろ走れるかな でも仕事が・・・ やばすぎやね キロ5分45秒
12/18 金 5.5   JOG
あかん また再発 重くなって、次の瞬間プチッって感じかな 走れるけど痛い
12/19 土 14.0   JOG
整骨院でテーピングをしてもらいラン ゆっくり走っていたので痛みはあまりなかったが、終わってからやっぱり痛い しかし風が強い
12/20 日 0.0  
12/21 月 0.0  
12/22 火 0.0  
12/23 水 0.0  
12/24 木 8.2   JOG
夜勤とふくらはぎの両方で走れなかった まだ完治していない キロ5分39秒
12/25 金 0.0  
12/26 土 0.0  
12/27 日 14.0   JOG
ようやく通常の練習ができる 2週間くらいで前の状態に持って行く キロ5分02秒 気温8℃
12/28 月 17.0   JOG
走れるが走り終わったら少し痛い まだ完治していないかな ここでスピードを出すとまた再発? キロ4分52秒 気温7℃
12/29 火 15.0   JOG
まだ本調子ではない が、取り敢えずもとに戻す事に専念する キロ5分 WS100x5本 気温7℃
12/30 水 20.5   B-UP
まだふくらはぎにハリはあり油断は禁物 本格練習の初日は様子を見ながら、5分くらいから入り最後は4分15くらいまで上げた 体力は落ちている感じはする 気温8℃
12/31 木 16.0   JOG
少し昨日の疲れがある 最後に100x10本のWSをした キロ5分07秒 気温8℃
走行距離 197.3  km