月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	14.0	B-UP		走り出しはTTするつもりが、体が重く急遽変更　半分過ぎに4分まで一気に上げすぎその後はB-DOWN　冬なら最後まで粘れたはずだが・・・
6/03 金	0.0
6/04 土	10.0	JOG		かなりの暑さに爽快感なし　来週のレースがやや不安に
6/05 日	0.0
6/06 月	10.0	ペース走		4分30のイーブンでいくつもりが、いつものオーバペース　4分前半でいけるところまでいったが、やっぱり持たず
6/07 火	16.0	JOG		昨日の疲れが少々残ってたので、今日はいつものペースアップはしないように注意した　そして計ったようにキロ5分ペースで終始イーブン
6/08 水	0.0
6/09 木	9.0	タイムアタック		３キロアップして、５キロのタイムアタック　　目標はキロ４分切り１９分台　最初１キロ３分３８　その後少しずつ落ちてラスト２キロで苦しくなり４分オーバー目前なんとか５キロ全て３分台で纏めた　１９分１８秒
6/10 金	0.0
6/11 土	8.0	JOG		明日に備えてゆるジョグ　去年みたいにブチィといかないことを祈って頑張ろう　目標１時間１０分
6/12 日	16.0	大会		雨は降らずこの時期にしてはなかなかの好条件　出だしの歩きが辛い　まともに走れたのが約１キロから　そこから一気に上げすぎ３分台へ　去年の肉離れの恐怖と戦いながら１�`１�`を重ね無事ゴール　暑さに弱いので今日の気温は助かった
6/13 月	0.0
6/14 火	8.0	JOG		疲れ抜きジョグのつもりが、脹脛の下に強い違和感が　切れてるわけではないけど、今日は休養にするべきだった　やっぱり日曜のダメージは相当強かったみたい
6/15 水	7.0	JOG		まだ日曜の脹脛下の痛みが取れない　全く走れないことはないが、休養したかった　明日から雨が続くみたいなので本日は強行
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	9.0	JOG		中２日だし足は大丈夫と思ったらまだ完治していない　今日は休むべきだった　おまけに他の箇所も痛くなりしばらく休養か　ちょうど雨だしいいか
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	6.0	JOG		思ったより足の状態が良くない　走り出しは快調だったけど、少しペースを上げたら同じ所が痛み出しラン中止　もう中３日くらい様子みよう
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	8.0	JOG		２、３日開始が早いか？と思いながら恐る恐るのジョグ　キロ５分は切らないように気をつけてなんとかフィニッシュ　それにしても４キロあたりからのバテはあり得ない
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	8.0	JOG		去年はこの時期故障で全く走れずだったのが今年はなんとか走れてることに感謝
6/30 木	0.0
走行距離	129.0  km