月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	10.0	2ｋｍアップ　7ｋｍ4分30でペース走		少し速いペースは膝にきます
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0
6/04 金	9.0	5分00秒/ｋｍからのＢ−ＵＰ		涼しさ無く、つらかった
6/05 土	10.0	後半ペースアップ		最後はほぼ全力
6/06 日	10.0	後半全力気味		余力全く無し　真夏が怖い
6/07 月	0.0
6/08 火	11.0	山岳ランニング		10キロ超えると膝痛が・・・
6/09 水	0.0
6/10 木	7.0	ゆっくりジョギング		体重く疲れた
6/11 金	0.0
6/12 土	8.0	１�`　5分20秒くらい		明日の調整　しかし明日はは雨　せっかくの大会なのに・・・
6/13 日	16.0	雨の中の過酷マラソン		アップダウンの激しいコースでキロ４分くらいで走ってて、４キロ辺りで肉離れ　１０キロくらいまでゆっくりＪＯＧ　少しましになりまた４分ペース　そしたらゴール前で完全にブチッといった　歩けない
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	0.0
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	81.0  km