月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0			今日はゴルフへ。105、前半さえなかったものの後半持ち直し。
6/03 日	15.0	ジャカルタラン	1.38	初めて会社の後輩とジャカルタラン。一緒に走る人がいると大分違いますね。
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	5.0	シンガポール、セントーサ島ラン	0.30	シンガポールのリゾート島。セントーサ島へ。明日の長距離に備え、軽くラン。
6/10 日	24.0	シンガポール、セントーサ島〜チャンギ空港	3.03	セントーサ、マーライオンパーク、ラッフルズホテル、リトルインディア、アラブストリート、チャンギ空港。観光地をめぐりながらフォトラン。ペースはかなりゆっくりですが、ばてました。練習不足です。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	6.0	ジムラン	0.29	久しぶりに平日ラン。走り始めるまでは大変ですが、やはり走るとストレス解消になります。体重も大分戻りました。
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	20.0	ジャカルタラン	2.12	後輩とジャカルタラン。前回より、多少距離を伸ばしたコースにチャレンジ。いい汗をかけました。やはり、一緒に走る人がいると、モチベーションが高まります。
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	12.0	マンションラン	1.01	富士山ウルトラトレイルの番組を見て、触発されてラン。もう少しで久しぶりの月間100km。頑張ります。
6/25 月	6.1	ジムラン	0.34	昨日の疲労抜きもかねてゆっくりめにラン。
6/26 火	6.0	ジムラン	0.29	日曜日から3連荘。月間100kmまでもう少し。頑張ります。それにしても、走るのは、改めてストレス解消になります。
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	6.0	マンションラン	0.34	昨日の酒が残り、酒抜きランでゆっくりペース。今月は100km達成しました！来月も頑張ります。
走行距離	100.1  km