月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0	10分間バーピー有酸素運動で脂肪を落とす！
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0	コアエク
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0	腹筋
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0	【10分】美脚運動で-8kg！
10/14 月	0.0	【10分】体重-13kg 体脂肪-16%
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0	【筋トレ】筋肉痛確定！11分間で胸と背中をオールアウト！
10/17 木	0.0	【10分】へその下の脂肪を落とす腹筋有酸素運動！ 【10分】お腹の脂肪を退治せよ！基本プランク10種目！ 【5分】短時間で究極に追い込むトレーニング！
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0	腹筋２分
10/21 月	0.0	腹筋２分
10/22 火	0.0	コアエク、腹筋２分、バーピー３分
10/23 水	0.0	腹筋２分、スクワット１分
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0	ライブインLA
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0	ライブインLA
10/31 木	0.0
走行距離	0.0  km