月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	基本		24
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0	10日目：【1日10分】横腹の脂肪を落とす 11日目：【10分】ガチガチ専用！
10/04 木	0.0	基本		25
10/05 金	0.0	Celebrity Fit Sculpt
10/06 土	0.0	痩せすぎ注意ダンス
10/07 日	0.0	12日目：【-10cm】メリハリくびれ有酸素運動 痩せすぎ注意ダンス
10/08 月	0.0	応用 13日目：【10分】速攻3キロ減らすストレッチ		26
10/09 火	0.0	14日目：【1日10分】下腹のV-CUT 痩せすぎ注意ダンス
10/10 水	0.0	パワーヨガベーシック
10/11 木	0.0	痩せすぎ注意ダンス
10/12 金	0.0	コアエク 15日目：【10分】背中とお尻の脂肪を落とす筋トレ
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0	応用		27
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0	痩せすぎ注意ダンス
10/18 木	0.0	基本		28
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0	Buns
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0	痩せすぎ注意ダンス
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0	Body Shape
10/27 土	0.0	コアエク
10/28 日	0.0	下半身
10/29 月	0.0	痩せすぎ注意ダンス
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0	ジャンプスタート
走行距離	0.0  km