月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	2.0	JOG	14:27
2/02 木	8.4	JOG	58:05
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0
2/05 日	0.0
2/06 月	4.3	1キロインターバル2本（5分 JOG	15:43 13:33	5:37 5:01
2/07 火	0.0			体幹トレ10 腕21腹30
2/08 水	8.5	JOG	59：22
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	0.0
2/13 月	2.0	JOG	14:10	体幹トレ12 腕12腹30
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	8.7	8キロビルドアップ JOG	53：40 6：15	最後1キロ6：03
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	5.1	4キロビルドアップ JOG	25：44 8：08	最後1キロ5：13
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	10.0	JOG	1:06:20
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	5.7	1キロインターバル3本（200 JOG JOG	20:02 4:11 12:33	5:43 5:42 5:16
走行距離	54.7  km