月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0			体幹トレ05 腕10 腹20
5/06 金	4.1	JOG	26：50
5/07 土	0.0
5/08 日	0.0
5/09 月	0.0			体幹トレ06 腕10 腹20
5/10 火	4.7	JOG	29:33
5/11 水	6.2	JOG	42:17
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	8.4	JOG 7キロビルドアップ	8：53 43：14	ラスト3キロ6：11、5：43、5：17
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0			腕10 腹10
5/21 土	0.0			体幹トレ08 腕10 腹12
5/22 日	0.0
5/23 月	0.0			体幹トレ10 腕10 腹10
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0			体幹トレ12 腕12 腹18
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0			体幹トレ16 腕10 腹20
5/31 火	0.0
走行距離	23.4  km