月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0			体幹トレ01 腕20 腹30
4/04 月	5.0	ビルドアップ JOG	24：56 7：42	4キロラスト4：56
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	3.3	JOG	22：15
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	11.9	ビルドアップ JOG	1：01：11 13：47	10キロ最後3キロ5：53　5：39　5：44
4/16 土	0.0			体幹トレ02 腕10 腹10
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	3.1	JOG	19:45
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0			体幹トレ03 腕10 腹20
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0			体幹トレ04 腕10 腹20
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	23.3  km