月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	11.5	JOG	1:16:17	最後1キロ4：42 体幹トレ3
4/02 木	0.0
4/03 金	10.8	5キロTT JOG	25:25 42:02	5：15は超えない 5:07 5:21 5:11 5:00 4:44 体幹トレ5
4/04 土	0.0
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0
4/07 火	5.2	JOG	34：14	体幹トレ10
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0			体幹トレ15
4/11 土	0.0
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0			体幹トレ18
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0			体幹トレ3
4/16 木	5.2	JOG	32：36
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0			体幹トレ7
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0			体幹トレ10
4/23 木	6.2	JOG	39:41	体幹トレ14
4/24 金	9.3	JOG	1:00:12
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	10.4	5キロTT JOG	25:27 36:20	5:01 5:16 5:16 5:08 4:44
4/28 火	0.0			体幹トレ16
4/29 水	0.0
4/30 木	0.0
走行距離	58.6  km