月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	12.4	60分jog 流し×4 筋トレ		上半身のぶれをなくすために、筋トレや体幹もしっかりやってかなきゃな。体育会の新歓楽しかった。リミッター解除してたくさん食べました。ビンゴも当たってラッキーでした。その後1年男子でネタの見せ合いをした。みんなレベル高ぇ
6/02 金	6.2	60分jog 流し×1		土日天竜で7日3000mTTとかorz…死亡フラグや。なので今日走っといた。PM9時から。寒かったよ。なんか重いし太ったな。結局減量続かないよね。
6/03 土	6.0	30分jog 体幹		今日は天竜実習1日目です。結局BBQ食べ過ぎた〜。TAさんが花輪さんだったので夜一緒に走った。いろいろ話せてよかったです。花輪さんありがとうございます。
6/04 日	2.0	学校から草薙		結局意識高いのは初日の昼まで、後は吹っ切れてたくさん食べてしまった。オリエンテーリングで山道たくさん歩いた。それで使ったコンパスを持って帰ってきてしまった。申し訳ないです。金子さん14分台おめでとうございます。かっこいい。俺もがんばろ！
6/05 月	0.0
6/06 火	8.5	BCT P6000m 流し×4	3'50	明日の3000mTTに備えて軽く刺激いれといた。本当は1000mもやるつもりだったが、6000mで疲れた。1人で走れたし、ラスト2000mは設定より速く走れたしいいかな。正直自分がどのくらい走れるかわからないけど、がんばろう。ユニフォームきた。やっと静大陸上部って感じ。
6/07 水	10.0	w-up 3000mTT 20分jog	9'31	立木さんのおかげでいいペースで走れました。練習前は身体重かったけど走ればそうでもなかった。途中立木さんについてけなかったのはメンタルの弱さだなと思った。肩が上がって走っていたので、まだまだ課題が多いな。帰りに立木さんにもらった1000円で、短距離と丸亀行きました。牛トロ玉美味しかったです。ありがとうございます。
6/08 木	12.0	60分jog		今日は3人でした。普通に疲れた。雨で濡れた。女子がいなかったので先輩2人の下ネタトークが弾んでました笑
6/09 金	3.0	トレーニング 腹筋 胸筋 背筋 ランニングマシン		今日はサークル？のアフターで東部体育館に筋トレに行きました。楽しかったです。
6/10 土	0.0	審判		中1で11秒台とかすごいわ〜。個人選手権の多田さんも神ってた。今日は風が強かった。疲れた。
6/11 日	13.1	w-up PR6000m(3'30) 流し×1 体幹	84-82-83-83-82-83-82-83-82-82-84-84-88-88-80(Ave83)	調子いいし、いけると思ったがきつかった。5000mから垂れてしまった。まだ距離に慣れてない気がする。練習あるのみだな。今日は大勢いて楽しかったです。金子さんに言われたとおり朝練始めようと思います。とりま24日まで減量するぞ！先輩方ご飯ありがとうございました。
6/12 月	6.1	【AM6:30】30分jog 流し×1		とりあえず有言実行。昨日の疲れが残ってるな。
6/13 火	12.4	BCT 60分jog 流し×4 体幹		早速朝練さぼった。やっぱ1コマある日はきつい。明日はしっかりやろう。今日は56kg台に突入。出だしは好調です。このまま減量続いてくれ…(切実)
6/14 水	20.5	【AM6:50】30分jog 流し×1 【PM】PR8000m(3'40) 流し×2 ダウン	6000mまで3'40 そこから86-84-82-82-72	ちょいと寝坊したが問題なくやれた。うちの周りは平地がないから走りずらい。これも力になるはず？今日は体育もあるので3部練気分。 サッカーで疲れてやる前はかなりだるかったが、走ったら回復した。1年だけでやれたのは成果あり。今日はフォームもぶれなかった。ラスト3周から先頭にでて上げて、ラスト1周で田畑に抜かれたが最後200mを30秒くらいで走り抜き返した。スパートもよくなってきた。はやく60秒台で走りたい。今日は絶対痩せたはず！あと学部の女子に長距離ってドMだよねって言われた。うるせーよ。
6/15 木	10.6	60分jog 流し×4 体幹		ゆっくりだったので疲れが抜けてよかった。木曜は昼飯食ってすぐなのが辛い。前回2回使ってなくしたクリオの腰ベルト再度購入し、今日届きました。今度は無くさないように気をつけよう。俺もTOEIC取れるだろうか。ちょっと頑張ってみようと思う。和田さんお土産ありがとうございます。
6/16 金	0.0	筋トレ バレー		トレルで筋トレした。腹筋攻めた。草薙の近くのマハラジャというカレー屋に行った。ナンのサイズがやばい。友達につられて2枚食べてしまった。明日のポイント死んだわ。
6/17 土	11.0	w-up 1000m 2000m 1000m(r400m) ダウン	3'01-6'17-3'02(設定3'05-6'20-free)	今日は暑かった。最近走る前は体調悪くて走るとよくなる。今日はAで練習についてけたので成果は大きい。2000mの3周目でたれたけど、ラスト2周で追いつきついていけた。最後の1000mはきつかった。フォームも崩れすぎ。2分台で走りたかったな。体組成やった。やっぱデブ。川内タイプってことにしといて下さい。中山さんパンありがとうございます。
6/18 日	12.6	60分jog 流し×4 体幹		涼しい。大会もこんぐらいだといいな。ちょっと両足首に違和感あったりなかったり。
6/19 月	0.0	rest		また太ってきた気がする。
6/20 火	9.0	PR4000m PR2000m(3'40)		ほんとは8000mだったけど、体が重くて4000mでリタイア。そのあと2000mやった。右足にも少し違和感あるし…ここにきて調子悪くなったかな？あと意外にルナスパイダーが走りにくかったな。あと数日うまく調整しよう。
6/21 水	6.0	30分jog		体が重い調子悪い。今日の雨はやばかったな。長屋に物理教えてもらった。感謝。
6/22 木	6.0	w-up jog 体幹		草薙で見次の同期と。ぼっち回避で楽しくやれました。今日は意外と動いた。あとは気持ち。体重も下がってきた。
6/23 金	3.0	w-up 軽く刺激		西ケ谷で見次の佐藤と。まあ普通ですね。体力が持つかは心配だけど。とりあえず明日がんばろう！ 日本選手権激アツだわ。
6/24 土	12.0	【AM】20分jog 流し×2 【PM4:23】w-up 5000m ダウン	長距離記録会16'36	入りも後半も遅い。納得のいかんレースだった。確かに調子はあまり良くなかったがもうちょっといけた気がする。後半少し諦めていた自分がいたのでメンタルの弱さを実感した。全日はどうなるかわかんないけど、今日のレースを課題にしてがんばっていきたい。詳細はレース結果で後ほど。夕食ありがとうございました。試合後のアイスが最高だった笑
6/25 日	17.0	85分jog		つま先接地を意識して走った。そろそろスピードに限界を感じてきたから走り方を変えようと思う。昨日の疲れはあまりない。全日に向けて距離踏んでこう。今週土日実習ってのがな…
6/26 月	4.0	【AM】20分jog 流し×2		接地意識。ふくらはぎにくる。朝シャン気持ちいい。
6/27 火	12.0	60分jog		今日もつま先接地。人一倍疲れました。短距離もつま先で走ることできた。速く走れる！これを身につければ3分台も夢じゃないと思う。地道にがんばって慣れていこう。長屋と茂木さんと球技を楽しみました笑
6/28 水	13.0	1000mTT 60分jog 体幹	2'56	部活開始の1時間前に着いてしまったので、なんとなく走った。ノーアップ・土・アップシューズこの条件を合わせても遅い。つま先で走ったら200mまでしかもたなかった。草生えますわ。jogは疲れたからフラットで。
6/29 木	12.0	PR6000m(3'30)rest10分 2000m(6'40) jog	21'08 6'29	あー情け無い。4000m超えてからペースが落ちた。 ルナスパイダーで走ったら足が焼けそうになった。あと2000m走りたかった。やっぱメンタルも弱いし、ダメだ。PRの後の2000mは普通に走れた。なぜさっき走れない。ズームエリートの方が走りやすかった。
6/30 金	0.0			今晩からインペルダウンに収容されます。
走行距離	240.4  km