月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	20.5	草加公園 福祉村	１時間３０分 24分	夕方、福祉村でセントラルのメンバーと駅伝練習　1週8分
5/03 月	0.0
5/04 火	10.0	トレッドミル	１時間	シェイプパンプ
5/05 水	20.0	外環側道	2時間
5/06 木	10.0	トレッドミル	1時間
5/07 金	0.0			筋トレ
5/08 土	0.0			ロードバイク　流し　４０キロ　2時間
5/09 日	5.5	福祉村	24分	車坂ヒルクライム大会（ロードバイク）　12キロ　1時間11分　10キロ過ぎからの激坂には参った。 夕方、来週の駅伝練習　　福祉村１周自己ベスト７分36秒がでたー　感動
5/10 月	11.0	福祉村
5/11 火	0.0			飲み会
5/12 水	0.0			今日から研修三日間
5/13 木	10.0	トレッドミル	1時間	筋トレ
5/14 金	11.0	トレッドミル	1時間
5/15 土	0.0
5/16 日	5.0	セントラル駅伝大会	21分38秒	夢の島公園でセントラル駅伝大会　第一走者は緊張でした。どうにか襷を渡せて一安心
5/17 月	21.7	草加公園	2時間
5/18 火	0.0			ファイトアタック　1時間
5/19 水	0.0
5/20 木	11.0	トレッドミル	1時間	ランとシェイプパンプ　体重72キロ切る　乗鞍岳ヒルクライム当選
5/21 金	0.0			ロードバイク　６０キロ　２時間３０分　自宅から関宿
5/22 土	0.0
5/23 日	10.0	トレッドミル	1時間
5/24 月	0.0			筋トレ
5/25 火	23.0	草加公園	2時間
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0			ロードバイク　自宅〜手賀沼〜関宿〜自宅　130キロ　6時間
5/28 金	10.0	トレッドミル	1時間
5/29 土	15.0	草加公園	１時間３０分
5/30 日	0.0			筋トレ
5/31 月	0.0			ロードバイク　１２０キロ　自宅〜渡良瀬遊水地
走行距離	193.7  km