月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	5.0
12/02 金	5.0
12/03 土	20.0			T市コース。逆回り。右足首痛くなり途中から歩き。
12/04 日	14.0	jog		大学コース
12/05 月	5.5			昼ラン。いつものコース
12/06 火	15.9			昼ラン。いつものコース。風が強かった。 通勤ラン（5.2kmx2）
12/07 水	15.9			通勤ラン（5.2kmx2） 昼ラン
12/08 木	5.0			昼ラン
12/09 金	0.0			食事会などで走れず。夜は飲み会。
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	5.0			昼jog
12/13 火	15.0
12/14 水	5.0			昼jog
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0			風邪気味。ややひどい感じ。英会話中止して帰りたかった。
12/17 土	0.0			寝て過ごす。だるい。
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0			体調悪く会社休んだ。熱あり。
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0			せきが・・
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0			病院で薬もらった。熱はない。
12/29 木	0.0			なんとか・・
12/30 金	5.0	jog		約2週間ぶりのジョギング。公園をゆっくりと3周。
12/31 土	12.0	jog		ゆっくりと。後半は暗くなってきた。
走行距離	128.3  km