月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	14.5	昼ラン(4.5) 夜ラン（10）		涼しくてよかったが足首がやや痛い。 夜、大学方面まで。
9/04 金	27.5	昼ラン(4.5) 通勤ラン＋(23)		職場からK川経由で帰宅。途中暗くなり歩いた。距離の割に結構きつかった。
9/05 土	7.0			大学方面へ。
9/06 日	0.0
9/07 月	4.5	昼ラン
9/08 火	4.5	昼ラン
9/09 水	10.0	昼ラン(3) 夜(7)		すっかり涼しくなりました・・走っている人が多かった。
9/10 木	20.0	通勤ラン（15.4） 昼ラン(4.5)
9/11 金	15.0	通勤ラン（11） 昼ラン(4.5)		帰り道、途中でくじける。電車でセンターまで・・慣れないダイエットは良くないという結論に。
9/12 土	0.0			走ろうとしたが大雨でヤメ。
9/13 日	10.0	病院まで		夕方から。K女史にも久々に出会う。やや疲労ぎみ?? 走っている人が多かった。調子はgood
9/14 月	14.5	昼ラン(4.5) 夕方、大学方面（10）	20'50" 1:05'00"	まあまあの調子に・・ 結構すぐ暗くなったので慎重に。
9/15 火	19.5	通勤ﾗﾝ（7.7X2） 昼ラン(4.5)	45分くらい	朝、自転車通勤中のIさんに出会う。元気そう。
9/16 水	12.0	通勤ﾗﾝ 昼ラン(4.5)		送別会。3次会まで。シンドイ・・
9/17 木	0.0			くらくら・・
9/18 金	4.0	昼ラン(4)		まだ調子イマイチ。引越しの準備が大詰めに。
9/19 土	4.0	公園		う〜ん、膝痛い・・特に無理した自覚はないのだが。
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0			ひざ痛のため久々に水泳した。だいたい1kmくらいかな。
9/23 水	12.0			公園を中心にゆっくりと。だいたい体感6min/km位で1時間ちょっと。膝に違和感残るが回復傾向。
9/24 木	4.5	昼ラン
9/25 金	21.0	昼ラン（4.5） 夕方から・・(16.5)		日中は暑かった。このコースを走るのもこれが最後。 川沿いの初めてのコースだったけど結構よかった。
9/26 土	16.0	夕方から	1.5時間位	走ってる人が多かった。
9/27 日	0.0
9/28 月	14.2	夕方から大学方面
9/29 火	16.0	昼ラン(4.5) 夕方から大学方面	57'30"	ラストラン
9/30 水	16.0	昼ラン(5) 夕方から大学方面（11）	25'30" 55'30"	新天地にて。Aさんが一緒に走ってくれた。 地面が濡れていたので慎重に。
走行距離	266.7  km