月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	16.0	いろいろ		職場まで通勤ラン。昼に4km。帰りは自転車、さらに帰宅後5km。トータルでも大したことないが結構疲れた。
4/04 土	0.0
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	15.0	LSD		Ｔ市方面にゆっくりと。調子はあまり良くない。体重量ったらすっごい増えてて愕然・・（やばい）
4/13 月	0.0
4/14 火	5.5	昼ラン
4/15 水	0.0			新人さん来る！
4/16 木	5.5	昼ラン		まあまあの調子。
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	42.0	レース		ほぼ撃沈でした。このレースでの最遅記録・・
4/20 月	3.0			レースではあまり追い込めなかったのでダメージも少ない感覚。
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	5.5	昼
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	21.0	レース	1:37'	平地は暑かったが、山道に入ると涼しかった。タイム的にはイマイチか？でも練習量からするとこんなもんかな。来年はもうちょっと速く走りたい。
4/30 木	0.0
走行距離	113.5  km