月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.5	昼ラン
9/02 火	0.0
9/03 水	5.5	昼ラン
9/04 木	5.5	昼ラン
9/05 金	4.0	昼ラン		途中から歩き。最近は調子悪い。
9/06 土	15.5	大学コース		調子はまあまあ。泳ごうかとも思ったが、また今度。
9/07 日	10.0	T市コース途中		1時間走ったところで足が痛くなり、そこから歩きをまじえて帰宅。きつかった。
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	5.5	昼ラン
9/12 金	5.5	昼ラン
9/13 土	21.0	大通りコース	2時間くらい	久しぶりのコース。ゆっくりだったし信号に多くひっかかったのでそんなに疲労なし。途中、車の横転事故を目撃。
9/14 日	17.0	病院コース		夕方からスタートした。やや疲れた。今日は月がきれい・・
9/15 月	15.5	大学コース 水泳		途中、きつかった。その後プールへ直行して500m軽く泳いだ。そのせいか脚の疲労が引いた感じ。
9/16 火	15.5	昼ラン D公園		天気が良かったわりには涼しくてよかった。 1.6kmx6 ちょっと。芝生でフッキンしてたら夜露のせいで脚にゴミがいっぱいくっついた・・・と思ったらそれはみんな蚊だった。ビックリした。
9/17 水	5.5	昼ラン		栗拾い込みで25分くらい。
9/18 木	0.0
9/19 金	15.0	大学コース	1'20位	昼は仕事のため走れず（ごはんも食べられず・・）。夜、雨が降ってたので注意深く進んだ。結構走ってる人がいた。
9/20 土	23.0	大通りコース＋ちょっと 水泳	2時間ちょい	走ってるうちに暗くなってきて、道に迷ってしまった・・ 走った後、水泳。700m位。冷却するからか走った後にしては脚が軽くなった気がする。
9/21 日	27.2	T市コース	3時間弱	そんなに降ってなかったので出かけたが、途中の水溜りには往生した。O公園ではカエルを捕まえようとして、柵の上の毛虫に手を置いてしまい、ぴりぴり痛くなってしまった（走っているうちに痛みは消えたが・・）。途中結構な雨になったが、暑いよりはいいかな。
9/22 月	16.0	大学コース＋寄り道 水泳		雨上がりだったのでゆっくりと。足首と膝はだましだましで。 走ったあと軽く水泳。800m。泳ぎがへたになった気がする・・
9/23 火	18.2	大学コース D公園(3)	1:41	日中は暑くて走る気にならず、夕方からジョギング開始。途中、S室長夫婦にすれ違うも結構気合入れてトレーニング中だったので話しかけられず・・。（散歩中のSさんとランニング中のMさんもみかけた）。昨日から走り始めに腰が痛む。ちょっと走ればなんともなくなるので大したことはないと思う。
9/24 水	7.8	昼ラン（Oコース）		調子が良かったわりに、走った後右膝内側がやや痛んだ。昔からの弱点・・
9/25 木	7.8	昼ラン（Oコース）		昨日よりは体が重い気がする・・
9/26 金	8.0	昼ラン（Oコース）		昼のジョギング中に栗拾いにはまり、2kmしか走れなかった。 夕方から6km位軽めに走った。
9/27 土	0.0			やや疲労蓄積のためやすみ。リラックスした。
9/28 日	0.0			軽い頭痛。体冷やしたか？
9/29 月	7.3	昼ラン(Sコース＋適当)		思ったより降ってた。体調は良い。
9/30 火	0.0
走行距離	261.8  km