月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	16.0	R6往復＋ちょっと	（往）32'43"	帰り道、建設中の道路をこっそり走ってたら、ウエアにめちゃめちゃ草の種がついたよ！名もない神社で一人初詣しました。
1/04 金	27.0	軽めジョグ	(復)1:14'11" 2:37'30	T市までの予定だったが、途中、遠くの方で救急車が停まって、人だかりもできてたので急遽ルート変更して見物に（車が電信柱に激突してました。）。ということで霞ヶ浦まで行きました。天気もよく、程よく寒くて走りやすかった。霞ヶ浦もきれいだったが、最後の方は空腹でちょっときつかった。今日も名もない神社で一人初詣しました。
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0			仕事やすみ
1/08 火	7.8	昼ラン	35'49	まあまあの調子
1/09 水	5.5	昼ラン	20'32"/2'08"(22'41")	昨日に引き続きまあまあの調子
1/10 木	0.0
1/11 金	5.5	昼ラン
1/12 土	0.0			雨。
1/13 日	14.0	R6往復		風が強く、帰りは結構大変だった。天気は良かった。
1/14 月	10.0	レース	41'30"位？	超寒い朝。更衣室の体育館も寒ーかった。集合が結構スタート直前になってしまったので、序盤は集団の中で辛抱した。全体的には風もなくいいコンディションだった。記録的にはイマイチだったが、最近の練習量での追い込み具合としてはまあまあだったかな。
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0			仕事で丸の内に・・
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	5.5	昼ラン(Sコース)	21'49/	夜は2次会から飲み会に参加。既に腰砕けが2名おり、見てるだけでオモロかった。帰宅1時。
1/26 土	0.0			新宿にて痛飲！めちゃ楽しかった。
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	5.5	昼ラン(Sコース)		小降りになったかと思って走り出したら結構な雨降りだった。
1/30 水	0.0			休み
1/31 木	5.5	昼ラン(Sコース)		体調は普通。 今月はたくさん走るつもりが全然ダメ。来月こそは・・
走行距離	102.3  km