月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0			会議のため休み
9/04 火	7.8	昼ラン		久々に暑かった。
9/05 水	5.5	昼ラン
9/06 木	3.5	昼ラン		台風接近中。雨だ止んでるうちに走り始めたけど、途中から大降りに・・それから、今日から禁酒してみることにした。
9/07 金	0.0			休み。たくさん食べた！
9/08 土	0.0			なんとか無事に着いたが、かなりの暑さに「危険」を感じた。明日もこんな感じだったら相当ヤバい！街をウロウロしてたらラーメン屋に行列ができていたので、とりあえず並んでみた（チェックインまで時間あったし。）４０分待ったけどかなりおいしく満足した。朝早かったので夕方少し寝て、夜は回転寿しでたくさん（また）食べた！明日はどうなることやら
9/09 日	42.0			地獄みました。いつもは気分のいいペースにも関わらず、ちょっときつめ。暑さのせいかとも思ったけど、そうでもないらしい。20km過ぎでジョギングの時から気になってた右足首にけっこうな痛みと、左膝痛発生。腹痛もありトイレにもよった。足首痛はその後ずっとあり、今までにないくらい途中歩いた。こんなの初めて！夜、飲みに行った帰り、「北海道マラソンをもっと楽しむために！」なんてことを街角のモニターでまだ流してて、ちょっと空しくなったよ。しばらくヘコミそう。
9/10 月	0.0			移動日
9/11 火	0.0
9/12 水	5.5	昼ラン		いつものこーす。調子はまあまあ。
9/13 木	0.0			会議のため・・
9/14 金	3.0			走ってたら道の真ん中でトカゲがコオロギ捕まえる瞬間見たよ！すっごい大物だった。夜はクラブの皆と飲み会。Tさんも北海道では調子悪かったとのこと。新部長の就任式があった。
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0			自転車を運ぼうとしたら背中がまた痛くなってしまった。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	10.3	H線経由職場まで		午前中、職場まで走って自転車に乗り換え帰宅（8km）。暑かった！夕方からプールで1.1km水泳した。疲れた。
9/23 日	14.4	大学コース（ショート）		日中も涼しくて良かったが、ビール飲んだため夕方から。
9/24 月	0.0			来客アリ。
9/25 火	0.0	昼ラン	23'34"
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	92.0  km