月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	18.0			昨日の影響か暑さのせいか、距離のわりに疲れた。線路沿いの小道に迷い込んだら野ウサギがいた。まさに「脱兎」のごとくいなくなった。途中、タカさん一家にも出会った。
7/02 月	5.5	昼ラン	23'55"	始めは結構ふっていたが途中で小降りになった。晴れてても雨降りでも結局ぬれるのは同じ・・
7/03 火	7.8	昼ラン(Oコース)
7/04 水	7.8	昼ラン(Oコース)
7/05 木	5.5	昼ラン（Sコース）
7/06 金	5.5	昼ラン（Sコース）	23'43"	今日はチームの飲み会（久しぶり！）を焼肉屋で開催した。忙しい仕事も一段落し、ボーナス日ということもあって気が緩んだか、またやってもうた！2次会の後半記憶なし。
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0			走るつもりが・・
7/09 月	5.5	昼ラン
7/10 火	5.5		23'07"	今日は走ってキントレした後、ラグビー部の人たちとランパスして遊んだ。結構キツイがいいダッシュ練習になった。
7/11 水	5.5	昼ラン	23'50"
7/12 木	5.5	昼ラン	23'19"	今日もランパス。
7/13 金	4.0	昼ラン		ランニング、キントレの後、ランパス、ローリング。最近で一番きつく、最後は根を上げてしまった。夜になって大腿四頭筋が痛んできた。
7/14 土	0.0	水泳（1.2kmくらい）		今日は台風接近のため朝から雨だったので夕方からプールに出かけた。5月の連休前に風邪ひいて以来。
7/15 日	12.0	大学コース		台風のすきまにちょっと走ってみたが、途中から降り始めた。調子はまあまあ。
7/16 月	15.0	R6コース（ ちょっと）		台風が通過して昼間は暑かったので夕方から。日中は地震発生！
7/17 火	5.5	昼ラン（Sコース）
7/18 水	5.5	昼ラン（Sコース）
7/19 木	5.5	昼ラン（Sコース）		今日はドイツ料理屋に行った。都合により1時間遅れていったのでちょっと乗り遅れた感じだったが、結果これが良かったのか、2次会でも結構飲んだけど最後まで楽しく飲めた。記憶っていい！
7/20 金	4.0	昼ラン		昨日のダメージあり。短い距離で・・キントレ、ランパス。
7/21 土	0.0
7/22 日	25.0	T市コース	2:19'23"	久々Tコース。午後は暑かったこともあって夕方からスタート。始めは少しアキレス腱が痛かったが走っているうちに気にならなくなった。川沿いは何かの場所取りがしてあって、もしかしてもう10月の花火の？とビックリした。ちょっと疲れた。
7/23 月	5.5	昼ラン（Sコース）		なんか今日は疲れた。
7/24 火	5.5	昼ラン（Sコース）		日曜の走りで左足の指にまた血豆ができた。
7/25 水	5.5	昼ラン（Sコース）	23'42"	暑かった！今日もキントレの後、ラグビーの練習。ニュージーランド式の・・を教わった。
7/26 木	5.5	昼ラン（Sコース）
7/27 金	0.0			地域の納涼祭に参加した。やっぱり外飲みは楽しい。一通り飲んだ後、またKさんとBDへ。
7/28 土	0.0
7/29 日	14.0	R6		大通りを通ってR6まで。帰りは圏央道沿いの田んぼ道を通って戻った。
7/30 月	5.5
7/31 火	5.5
走行距離	195.6  km