月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	5.0	jog		調子が悪いので軽めで適当に・・午後から雨降り。
5/02 水	0.0			体調イマイチにつき、静養。
5/03 木	0.0			出かけたが、戻ってから体調悪い。
5/04 金	0.0			ノドも痛いし咳もでる。背中もザワザワ。完全に風邪・・
5/05 土	0.0			中々良くならず。薬飲む。
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0			寝違えかもしれないが、首が痛む。
5/13 日	0.0
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	5.5	昼ジョグ		調子は悪い。首から肩にかけて痛みあり。
5/19 土	0.0
5/20 日	12.0			今日は久しぶりにちょっと長めに走ってみたが、途中やや胸が痛くなった。帰りは風がきつくて難儀した。
5/21 月	0.0
5/22 火	5.5	昼ラン（Sコース）		呼吸すると気道の辺りが少し傷む。まだちょっと炎症が残っている感じ？
5/23 水	5.5	昼ラン（Sコース）
5/24 木	7.8	昼ラン（Oコース）		急に飲みに行くことに・・いつものパターン。
5/25 金	0.0			今日は出張だったが一日中雨。久しぶりに大学の後輩とのんだ。
5/26 土	0.0			2日連続飲酒のためちょっと休養。
5/27 日	17.0	R6コース＋3km	1:37'18"	昼はそーとー暑かったので夕方から。走ってみると絶好調！こんな感じは久しぶり。風邪も良くなり、首・背中も問題なし。呼吸も大丈夫で良かった良かった。
5/28 月	7.8	昼ラン（Oコース）	35'08"	天気は良く涼しくてランニング日和だった。調子も良かった。
5/29 火	5.5	昼ラン（Sコース）	21'24/2'03"(23'27")	今日もいい調子。筋トレも再開してみた。
5/30 水	5.5	昼ラン（Sコース）	20'25"/2'09"(22'35")	普通かな。
5/31 木	0.0
走行距離	77.1  km