IZO
地域 : 茨城
年齢 : ベテラン？
一言 :
一言 :
まあまあです。 まあまあです。 まあまあです。 まあまあです。 まあまあです。 まあまあです。 まあまあです。 まあまあです。
2006／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 5.5 | 昼jog(Sコース） |
22'16"/2'20"(24'36") |
夜、帰宅の際にセミの脱皮を見た。 |
| 8/02 水 | 5.5 | 昼jog(Sコース） |
21'27"/2'22"(23'49") |
会議に行く途中、カブトムシ（♀）、ナナフシ見た。 |
| 8/03 木 | 5.5 | 昼jog(Sコース） |
今日はとっても暑かった。明日は地区の納涼祭があるので通勤ラン予定。明日こそは飲み過ぎないようにしたい！ |
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| 8/04 金 | 10.0 | 通勤ラン(7km) 昼jog(3km） |
朝、通勤ラン。ゆっくりペースで約40分。昼は軽めに約3km走った。夕方から納涼祭に出席したが例年になく参加者が多かった。2次会では11:30まで飲んだ。3次会はなく解散。あったら行ってたよ。良かった、良かった。 |
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| 8/05 土 | 0.0 | |||
| 8/06 日 | 25.0 | T市コース 水泳 |
ca. 3:15'00" |
暑かったが昨日サボったのでちょっと長めの距離をゆっくり走った。給水は途中5回はとったが暑さのためか何度も歩いた。キツカッタ。 夕方からスクール。混んでたけど今度から授業料があがるんでますます行かないと・・・ジョギングのせいかバタ足がつらかった。 |
| 8/07 月 | 5.5 | |||
| 8/08 火 | 0.0 | ソフトボールの応援でほとんど走らず。惜敗した・・残念。 |
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| 8/09 水 | 4.0 | 昼jog |
雨は止んだが、午後一の会議のため短めに。ただ、右足首は走り始めにまだ痛む。 |
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| 8/10 木 | 5.5 | 昼jog(Sコース） |
昼jogの後、急激に右腰痛（背中痛？）発生。ちょっとビックリするくらいの痛さで、いすに深く座る時が一番痛い。仕事にならないので急遽帰宅して静養。様子をみることに・・・以前、肋骨を疲労骨折した時とは痛み方が違うので骨ではないと思うけど・・ |
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| 8/11 金 | 0.0 | 今日は仕事休みにした。（もともと休もうとちょっと思っていたのだが・・）一日中家で休養。 |
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| 8/12 土 | 0.0 | いつもの整形へ。特に重症ではないとのことで、飲み薬とシップ薬をもらってきた。 |
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| 8/13 日 | 0.0 | 朝、早く起きたので公園を2kmほど散歩した。少し回復の兆しアリ。日中の腰の調子はイマイチか・・？ |
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| 8/14 月 | 0.0 | 水泳＋walking |
あまり良くないので、総合病院に行ってみた。整形と内科を受診したが異常なしとのこと。まぁ良かったのかな。午後からプールで歩いたり泳いだりした。苦痛はなかったが調子は良くなかった。 |
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| 8/15 火 | 14.0 | R6コース |
35'31"/39'00"(1:14'09") |
まあまあ。あまり天気は良くなかったが、すごく汗かいた。背中の痛みは特に問題なし。 |
| 8/16 水 | 19.3 | short T市コース |
2:30' |
ペースの割には疲労感が伴い、きつかった。長い距離を最近走ってなかったからということと、湿度が高く蒸し暑かったのもあったかもしれないが途中何度も歩いた。収穫は高速道路の脇に面白いものを見つけたこと・・ |
| 8/17 木 | 10.0 | R6コース 水泳 |
いつものコースだったがなんか調子悪く（特に呼吸器系）、全然走れそうもない感じ。暑いせいもあったと思うがショック。歩いて帰宅。 夕方から市民プールで1.5km泳いだ。最初は空いていたがだんだん混んできました。7-11でビールを買って帰宅。 |
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| 8/18 金 | 12.0 | R6コース 水泳 |
行きは良かったが、帰りは途中歩いてしまった。暑かった。 夕方から泳ぎ。1.5km。そんなに混んでなかった。 |
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| 8/19 土 | 8.0 | 大学コース |
自転車道路は涼しくてなかなか良い。しかし、途中で腹痛のためひどい目に・・・膝、若干違和感と腫れアリ。 |
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| 8/20 日 | 15.0 | 水泳 R6コース+ちょっと |
37'01"/(04'03")/44'40"(1:25'44") |
市民プールで1.6km。連続で結構な距離泳げて満足！ 午後4時からR6コース。今日は最近のジョギングとは違って夕方涼しい時間帯だったので快調だった。ということで今までの不調を暑さのせいにできて良かった。 |
| 8/21 月 | 10.5 | 昼jog(Sコース） D公園 |
久しぶりの昼コース。まあまあの体調だった。 夜、1.5kmx3+500m。ペースが速かったせいか、ちょっときつかった。 左膝に少し疼痛アリ（水が溜まっている感じ）。 |
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| 8/22 火 | 5.5 | 昼jog(Sコース） |
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| 8/23 水 | 5.5 | 昼jog(Sコース） |
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| 8/24 木 | 5.5 | 昼jog(Sコース） |
I君の壮行会。来年、また帰ってこれるかな？ |
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| 8/25 金 | 3.0 | |||
| 8/26 土 | 0.0 | 走りはじめに急にまた背中が痛くなり中止した。まだ完治してないのかな。 |
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| 8/27 日 | 20.5 | LSD 水泳 |
高速沿いをひたすら北上！余力があったので今度はさらに北を目指そう。 夜はプールで1.5km。まあまあ。 |
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| 8/28 月 | 3.0 | 昼jog |
午後から会議のため短め。 |
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| 8/29 火 | 5.5 | 昼jog(Sコース） |
走りはじめに右足首がやっぱり痛い気がする。 |
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| 8/30 水 | 5.5 | 昼jog(Sコース） |
コース途中のジャングルにヘビがいた。思わず捕まえようと思ったけど、かなりの大蛇だったのであきらめた。っていうより、無理だった。 |
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| 8/31 木 | 0.0 | へこみの一日。 |
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| 走行距離 | 209.3 km | |||