月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	5.5	昼jog(Sコース）	24'42"
6/02 金	5.5	昼jog(Sコース）	22'15"
6/03 土	25.0	T市コース 水泳。	2:12'42"	最初はゆっくりスタート。久しぶりのわりには気持ちよく走れた。 夕方から1時間スクール。
6/04 日	0.0
6/05 月	0.0			雨・・・だったかな？？
6/06 火	0.0	昼jog(Sコース）	24'24"
6/07 水	5.5	昼jog(Sコース）	25"25
6/08 木	5.5	昼jog(Sコース）	22'54"
6/09 金	5.5	昼jog(Sコース）		風ひいたみたい。のどが痛くて・・でも走った。
6/10 土	0.0			一日休養。
6/11 日	0.0			走るのやめ。プールで1.6km泳いだ。混んでた。
6/12 月	5.5	昼jog(Sコース）		ウグイスがよく鳴いてた。
6/13 火	5.5	昼jog(Sコース）	23'17"
6/14 水	5.5	昼jog(Sコース）
6/15 木	5.5	昼jog(Sコース）
6/16 金	5.5	昼jog(Sコース）
6/17 土	0.0			午後、2時くらいに到着。親戚のおじさんが腰の骨を折ったとのことで急遽見舞いに。その後、親戚まわりの際に、明日の下見（＋山頂まで軽トラでドライブ）もした。結構手ごわそう。夜は宿で知り合った人とマラソン談義で盛り上がった。
6/18 日	18.0	レース	1:25'07"	曇りだが、やや暑め。工場地帯まではゆるいアップダウンだったので昔を懐かしんで楽しめた。しかし、次第にきつい坂になり昨日下見した通り、登りの1/3位のところは階段みたいな急勾配で「よじ登る」感覚でまったくスピードが出ず、とてもきつかった。（平地では並走していた女の人に登りではまったくついていけなかった。）折り返し後は前のヒトを追ったが全然追いつけず、練習不足を痛感。今回は親戚の人が何人も応援してくれたのでちょっと感激した。ははは。夜は宴会。
6/19 月	0.0			帰宅。疲れた。筋肉痛アリ。
6/20 火	0.0			会議のため走らず。体がきついので良かったかも。
6/21 水	5.5	昼jog(Sコース）
6/22 木	5.5	昼jog(Sコース）		国際会議場で仕事した後に、ランニング仲間らと近くで飲み会をした。面白かった。
6/23 金	13.5	通勤ラン 昼jog(Sコース）		昨日、職場に車を置いて帰ってきたので、朝は走って通勤した。（ヘンなところから入ろうとしたら警報がなった!!!）体がとても重かった。夜10時過ぎからちょっと一杯やりにいった。
6/24 土	0.0	水泳		夜、市民プールで久々に水泳。ちょっと疲れてたかも。だいたい1.2kmくらいか。
6/25 日	0.0			きょーはのーんびりすごした。
6/26 月	5.5	昼jog(Sコース）
6/27 火	4.0			午後一から大事な会議だったので早めに切り上げた。
6/28 水	0.0	昼jog(Sコース）	23'24"
6/29 木	0.0	昼jog(Sコース） 水泳	24'02"	暑い。まるで夏のよう。しっかり日焼け止め塗った。途中でヘビが車にひかれて死んでた（南無）。 仕事が早めに終わったので夕方から市民プールで1時間ちょっと泳いだ。背中が疲れた。
6/30 金	5.5	昼jog(Sコース）	23'41"	会議に行くときにでっかいトカゲを目撃した。
走行距離	137.5  km