月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	3.0	【昼】jog	6'56"/6'25"(13'21")	ジョギング開始。調子はまあまあだが、咳が・・・長引くなぁ
9/02 金	5.5	【昼】jog	6'37"/11'11"/6'31"(24'20")	今日は暑かった！交差点付近の歩道で道路が陥没していた。
9/03 土	20.5	昼：R6往復（7.0x2) 夜：D公園（6周ちょっと）	36'25"/35'19"(1:11'44") 計測せず	夕方からひとっ走り。そんなに速くなかったが後半ちょっと疲れた。暑かった。 夜は8時くらいから。走っている人が多い。10時くらいから久々に同僚と後輩と2時まで痛飲。
9/04 日	0.0			日中、スポーツクラブで軽く水泳。１レーンに一人の割合というふうにすごく空いてた。
9/05 月	5.5	【昼】jog
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0			アパートの階段にカメムシが大発生！！トリハダものだった。
9/08 木	5.5	【昼】jog	計測せず	暑かった。
9/09 金	5.5	【昼】jog		今日は涼しい。
9/10 土	15.5	夜ラン（大学shortコース）	1:18'50"	無一文で走って、途中ちょっと脱水気味。やばかった。
9/11 日	0.0			朝一で選挙に行った。夕方の大雨の後、6時から1時間水泳。ところでまだ喉がおかしいんだけど・・・
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0			骨折した。咳のしすぎが原因の肋骨疲労骨折。今日は異動者の壮行会。
9/15 木	0.0			横になるとわき腹が少し痛む。
9/16 金	0.0	自転車		昼に軽くサイクリング
9/17 土	0.0			仕事。うぅ。
9/18 日	8.0			仕事。午後から泳ごうと思ったが中止。代わりに夕方から軽くジョギング。5 min/kmで40分なのでだいたい8 km位。やっぱりちょっと骨折したところが痛む。左ひざの調子もイマイチだった。
9/19 月	12.0	D公園−自転車道路		new shoes 購入。夕方から5min/kmペースで1時間。走り終わったら、わき腹ちょっと痛む。
9/20 火	5.5	【昼】jog	だいたい23分
9/21 水	5.5	【昼】jog	ゆっくり
9/22 木	5.5	【昼】jog	6'35"/10'53"/6'01"(23'30")
9/23 金	0.0
9/24 土	14.0	R6往復	35'39"/37'52"(1:13'31")	台風接近中。雨がやんだ隙に走り出したけど帰りはちょっと降られた。まあまあの体調だけどペースを変えると右わき腹が痛む。来週のレースまでに良くなってればいいんだけど・・・
9/25 日	25.6	T市コース（ショート)	2:15'30"	後半ちょっと疲れた。涼しくてよかったけど、肋骨まだ少し痛い。
9/26 月	5.5	【昼】jog	6'38"/10'57"/6'13"(23'49")
9/27 火	5.5	【昼】jog	6'44"/10'57"/6'20"(24'02")	昨日より疲労感アリ。
9/28 水	5.5	【昼】jog	6'27"/10'52"/6'23"(23'44")
9/29 木	5.5	【昼】jog		なぜかカラスがとっても多い。悪い予兆か？？今日は飲み会。メイドさんがいた。
9/30 金	5.5	【昼】jog		田んぼのあぜ道でおばあさんがうずくまっていた。「具合悪いんですか？」と聞いたら、「草をむしってるんです。」と言われた。その後「心配かけてすいません。」と何度もいわれちょっと困った。
走行距離	164.6  km