月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	5.5	【昼】jog	7'26"/11'47"/6'32"(25'46")	練習日記初日。今日は暑くてマイペース。風が強かった。
6/22 水	5.5	【昼】jog	7'02"/11'21"/6'29"(24'54")	雨上がり。昨日よりずいぶん走りやすかった。最近、仕事が遅くて夜ランしてないなあ。
6/23 木	5.5	【昼】jog	6'48"/11'13"/6'20"(24'22")	今日もまた雨上がりで蒸し暑かった。走り始めちょっとペース速くて後半ばて気味。
6/24 金	13.5	【朝】通勤ラン(8.0km) 【昼】jog(5.5km)	34'38"/7'52 (42'31") 計測無し	朝は体が重いー。とてもゆっくりペース。 昼は道の脇から蛇が出てきてビックリ。暑かった。夜はSさんの壮行会。なかなかいい感じの店だったけど、明日は歯医者なのでちょっと自重（残念！）。
6/25 土	14.0	R6まで往復		午前中歯医者。午後3時位から体感5min/kmペースで走り始めたがすごく暑く、くじけそうになった。折り返し地点のランドリーで給水。帰りは自転車に乗ったナイジェリア人に道を尋ねられ、途中まで一緒に併走。なかなか楽しませてもらった。
6/26 日	15.0	30km位走るつもりが・・・(10km) D公園(5.0km）		今日は夏のような暑さになるとのことだったので、早めの時間からjogging。でも走り始めてから5km位でひどい腹痛！なんとかR6近くの公園にたどり着き休憩。汗のかき方もハンパではなくちょっとふらふら感アリ。もっと長く走るつもりだったけど、なんかどっと疲れ走ったり歩いたりしながら帰宅。 夜、近所の公園を走り始めるが、またしても腹痛。でも昼間とは違う感じで5km位は走ったかな。最近調子ワルー。
6/27 月	5.5	【昼】jog	7'14"/11'23"/6'13"(24'56")	昨日より体調良し。コース中、また蛇（死体）発見。最近、走るとちょっとスネが痛い。
6/28 火	5.5	【昼】jog	7'06"/11'23"/6'08"(24'39")	超暑かった。走るのやめようかと思ったけど走ってしまった。
6/29 水	5.5	【昼】jog	7'01"/10'58"/6'28"(24'28")	午前中に雨が降ったせいか、涼しくて走りやすかった。走り終わった後、右足底ちょっと痛い。なんか石でも踏んだかな。
6/30 木	5.5	【昼】jog	計測無し	今日も午前中雨だったけど、昼にはやんでいた。気温は高くなかったけど湿度が高くちょっとキツめ。明日から出張。
走行距離	81.0  km