筋肉部員
地域 : 鹿児島
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
2018/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 日 | 0.0 | |||
4/02 月 | 0.0 | |||
4/03 火 | 0.0 | |||
4/04 水 | 10.0 | 51:25 |
462 100×1、サイクル×30分×1 |
|
4/05 木 | 0.0 | |||
4/06 金 | 10.0 | 868 |
||
4/07 土 | 0.0 | |||
4/08 日 | 0.0 | |||
4/09 月 | 0.0 | |||
4/10 火 | 0.0 | |||
4/11 水 | 10.0 | 54:19 |
463 95×2、サイクル×20分×1 |
|
4/12 木 | 0.0 | |||
4/13 金 | 0.0 | |||
4/14 土 | 0.0 | |||
4/15 日 | 10.0 | 869 筋トレ 、サイクル×50分×1 |
||
4/16 月 | 0.0 | |||
4/17 火 | 0.0 | |||
4/18 水 | 10.0 | 55:55 |
464 |
|
4/19 木 | 0.0 | |||
4/20 金 | 10.0 | 870 |
||
4/21 土 | 0.0 | |||
4/22 日 | 10.0 | 871 筋トレ 、サイクル×30分×1 |
||
4/23 月 | 0.0 | |||
4/24 火 | 0.0 | |||
4/25 水 | 10.0 | 57:22 |
465 サイクル×30分×1 |
|
4/26 木 | 0.0 | |||
4/27 金 | 0.0 | |||
4/28 土 | 0.0 | |||
4/29 日 | 10.0 | 58:08 |
872 筋トレ 、サイクル×30分×1 |
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4/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 90.0 km |