筋肉部員
地域 : 鹿児島
年齢 : ４０歳代
一言 :
一言 :
＜2011.03.26＞脱メタボ ８７ｋｇ→８０ｋｇ（2011年末） ＜2011.03.26＞脱メタボ ８７ｋｇ→８０ｋｇ（2011年末） ＜2011.03.26＞脱メタボ ８７ｋｇ→８０ｋｇ（2011年末） ＜2011.03.26＞脱メタボ ８７ｋｇ→８０ｋｇ（2011年末）
2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | |||
| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 0.0 | |||
| 7/04 水 | 0.0 | |||
| 7/05 木 | 0.0 | |||
| 7/06 金 | 5.0 | 879 筋トレ |
||
| 7/07 土 | 0.0 | |||
| 7/08 日 | 6.0 | 880 筋トレ 、ｻｲｸﾙ×60分×1 |
||
| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 0.0 | |||
| 7/11 水 | 10.0 | 53:40 |
473 筋トレ、ｻｲｸﾙ×30分×1 |
|
| 7/12 木 | 0.0 | |||
| 7/13 金 | 0.0 | |||
| 7/14 土 | 5.0 | 881 筋トレ 、ｻｲｸﾙ×30分×1 |
||
| 7/15 日 | 0.0 | |||
| 7/16 月 | 0.0 | |||
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 10.0 | 52:25 |
474 筋トレ 95×2、ｻｲｸﾙ×30分×1 |
|
| 7/19 木 | 0.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 0.0 | |||
| 7/22 日 | 0.0 | |||
| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 10.0 | 55:22 |
475 筋トレ 95×2 |
|
| 7/26 木 | 0.0 | |||
| 7/27 金 | 8.0 | 882 |
||
| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 54.0 km | |||