筋肉部員
地域 : 鹿児島
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
2018/04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 0.0 | |||
| 4/02 月 | 0.0 | |||
| 4/03 火 | 0.0 | |||
| 4/04 水 | 10.0 | 51:25 |
462 100×1、サイクル×30分×1 |
|
| 4/05 木 | 0.0 | |||
| 4/06 金 | 10.0 | 868 |
||
| 4/07 土 | 0.0 | |||
| 4/08 日 | 0.0 | |||
| 4/09 月 | 0.0 | |||
| 4/10 火 | 0.0 | |||
| 4/11 水 | 10.0 | 54:19 |
463 95×2、サイクル×20分×1 |
|
| 4/12 木 | 0.0 | |||
| 4/13 金 | 0.0 | |||
| 4/14 土 | 0.0 | |||
| 4/15 日 | 10.0 | 869 筋トレ 、サイクル×50分×1 |
||
| 4/16 月 | 0.0 | |||
| 4/17 火 | 0.0 | |||
| 4/18 水 | 10.0 | 55:55 |
464 |
|
| 4/19 木 | 0.0 | |||
| 4/20 金 | 10.0 | 870 |
||
| 4/21 土 | 0.0 | |||
| 4/22 日 | 10.0 | 871 筋トレ 、サイクル×30分×1 |
||
| 4/23 月 | 0.0 | |||
| 4/24 火 | 0.0 | |||
| 4/25 水 | 10.0 | 57:22 |
465 サイクル×30分×1 |
|
| 4/26 木 | 0.0 | |||
| 4/27 金 | 0.0 | |||
| 4/28 土 | 0.0 | |||
| 4/29 日 | 10.0 | 58:08 |
872 筋トレ 、サイクル×30分×1 |
|
| 4/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 90.0 km | |||