筋肉部員  
地域 : 鹿児島    年齢 : 40歳代
一言 : 
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0  
12/02 土 0.0  
12/03 日 5.0   856 筋トレ 、走5Km、サイクル×60分×1、右肩痛
12/04 月 0.0  
12/05 火 0.0  
12/06 水 5.0   26:46
449 100×2、 サイクル×50分×1 、右肩痛
12/07 木 0.0  
12/08 金 0.0  
12/09 土 0.0  
12/10 日 10.0   59;46
857 筋トレ 、走10Km、サイクル×60分×1、右肩痛
12/11 月 0.0  
12/12 火 0.0  
12/13 水 5.0   450 100×1、 サイクル×45分×1 、右肩痛
12/14 木 0.0  
12/15 金 0.0  
12/16 土 0.0  
12/17 日 0.0  
12/18 月 0.0  
12/19 火 0.0  
12/20 水 0.0  
12/21 木 0.0  
12/22 金 0.0  
12/23 土 0.0  
12/24 日 0.0  
12/25 月 0.0  
12/26 火 0.0  
12/27 水 3.0   451 100×1、 サイクル×60分×1 、右肩痛
12/28 木 0.0  
12/29 金 0.0  
12/30 土 0.0  
12/31 日 0.0  
走行距離 28.0  km