筋肉部員
地域 : 鹿児島
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
2017/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 水 | 0.0 | |||
11/02 木 | 3.0 | 444 100×1、 サイクル×60分×1 、右肩痛 |
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11/03 金 | 0.0 | |||
11/04 土 | 0.0 | |||
11/05 日 | 2.0 | 445 100×3、 サイクル×60分×1 、右肩痛 |
||
11/06 月 | 0.0 | |||
11/07 火 | 0.0 | |||
11/08 水 | 0.0 | |||
11/09 木 | 0.0 | |||
11/10 金 | 0.0 | |||
11/11 土 | 0.0 | |||
11/12 日 | 5.0 | 853 筋トレ 、走5Km、サイクル×50分×1、右肩痛 |
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11/13 月 | 0.0 | |||
11/14 火 | 0.0 | |||
11/15 水 | 5.0 | 27:16 |
446 100×1、 サイクル×30分×1 、右肩痛 |
|
11/16 木 | 0.0 | |||
11/17 金 | 0.0 | |||
11/18 土 | 0.0 | |||
11/19 日 | 5.0 | 27:10 |
854 筋トレ 、走5Km、サイクル×60分×1、右肩痛 |
|
11/20 月 | 0.0 | |||
11/21 火 | 0.0 | |||
11/22 水 | 5.0 | 27:28 |
447 100×1、 サイクル×50分×1 、右肩痛 |
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11/23 木 | 0.0 | |||
11/24 金 | 0.0 | |||
11/25 土 | 0.0 | |||
11/26 日 | 5.0 | 855 筋トレ 、走5Km、サイクル×10分×1、右肩痛 |
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11/27 月 | 0.0 | |||
11/28 火 | 0.0 | |||
11/29 水 | 5.0 | 26:45 |
448 サイクル×50分×1 、右肩痛 |
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11/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 35.0 km |