筋肉部員  
地域 : 鹿児島    年齢 : 40歳代
一言 : 
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0  
12/02 金 0.0  
12/03 土 0.0  
12/04 日 5.0   28:10
818 サイクル×20分×2
12/05 月 0.0  
12/06 火 0.0  
12/07 水 5.0   27:55
413 105*2 サイクル×20分×2
12/08 木 0.0  
12/09 金 0.0  
12/10 土 0.0  
12/11 日 5.0   819 サイクル×20分×2
12/12 月 0.0  
12/13 火 0.0  
12/14 水 6.0   414 105*2 サイクル×30分×1
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.0  
12/17 土 0.0  
12/18 日 0.0   820 サイクル×30分×1 腰痛発症
12/19 月 0.0  
12/20 火 0.0  
12/21 水 0.0  
12/22 木 0.0  
12/23 金 0.0  
12/24 土 0.0  
12/25 日 0.0   821 サイクル×30分×1 腰痛
12/26 月 0.0  
12/27 火 0.0  
12/28 水 0.0  
12/29 木 0.0  
12/30 金 0.0  
12/31 土 0.0  
走行距離 21.0  km