筋肉部員
地域 : 鹿児島
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
2016/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 土 | 0.0 | |||
10/02 日 | 1.0 | 812 サイクル×20分×2 |
||
10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 0.0 | |||
10/05 水 | 0.0 | |||
10/06 木 | 5.0 | 27:56 |
406 100*2 サイクル×20分×1 |
|
10/07 金 | 0.0 | |||
10/08 土 | 5.0 | 813 サイクル×20分×1 |
||
10/09 日 | 0.0 | |||
10/10 月 | 0.0 | |||
10/11 火 | 0.0 | |||
10/12 水 | 0.0 | |||
10/13 木 | 0.0 | |||
10/14 金 | 5.0 | 27:16 |
407 100*2 サイクル×20分×1 |
|
10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 0.0 | |||
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 5.0 | 27:56 |
408 100*3 サイクル×20分×1 |
|
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 5.0 | 28:16 |
814 |
|
10/23 日 | 0.0 | |||
10/24 月 | 0.0 | |||
10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 5.0 | 409 100*4 サイクル×30分×1 サイクル×20分×1 |
||
10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 0.0 | |||
10/30 日 | 5.0 | 27:40 |
815 サイクル×20分×1 |
|
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 36.0 km |