筋肉部員  
地域 : 鹿児島    年齢 : 40歳代
一言 : 
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0  
7/02 土 0.0  
7/03 日 0.0   802 サイクル×60分
7/04 月 0.0  
7/05 火 0.0  
7/06 水 5.0   28:17
395 100*3 サイクル×20分、サイクル×10分
7/07 木 0.0  
7/08 金 0.0  
7/09 土 2.0   803 サイクル×20分×2
7/10 日 0.0  
7/11 月 0.0  
7/12 火 0.0  
7/13 水 0.0  
7/14 木 0.0  
7/15 金 0.0  
7/16 土 2.0   804 サイクル×20分×2
7/17 日 0.0  
7/18 月 0.0  
7/19 火 0.0  
7/20 水 2.0   396 100*3 サイクル×20分×2
7/21 木 0.0  
7/22 金 0.0  
7/23 土 0.0  
7/24 日 3.0   805 サイクル×20分×2
7/25 月 0.0  
7/26 火 0.0  
7/27 水 5.0   27:17
397 100*3 サイクル×20分×2
7/28 木 0.0  
7/29 金 0.0  
7/30 土 2.0   806 サイクル×20分×2
7/31 日 0.0  
走行距離 21.0  km