月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	27.4	LSD(inc. V-Hilly)	４時間程	久しぶりにいつもと違うコースを気侭にＲｕｎ．曇り時々雨で走りやすいお天気☆
10/02 日	0.0
10/03 月	16.8	Build Up; DH	２時間半程度	途中で土砂降りになり雨宿りｗ　一雨毎に秋の気配☆
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	11.0	AC-KP	9:15/M	あと２週間で本番なんだなぁ・・・☆
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	6.5	Jog	１時間程	久しぶりに走ったので心地良い疲労感☆　当日の天気予報が雨なので寒さを気にしていたけれど、今日の暑さに閉口したので寒い方が良いかも↑と思うコトにするｗ
10/16 日	0.0			団体戦のチームメイトsohkenさんが出場されたFord Ironman World Championshipが終りましたね☆　２．４マイル泳いで１２０マイルのライド、そしてフルマラソン・・・本当にスゴイ！！尊敬の気持ちで一杯です。完走おめでとうございます！！　http://boss.streamos.com/wmedia/ironman/video/2005/kona/carbo05.wvx（オフィシャルＨＰより）観ましたが、とても感化されました♪
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0			いよいよ今夜サンフランシスコに向かいます。怪我＆精魂尽き果てた状態にならずに制限時間内にゴール出来れば本望☆　１番坂のキツイＭｉｌｅ７＆１３は癌闘病中のＴさんに捧げます！
10/21 金	13.0	PH-Super Hilly(375ft)		坂に慣れる為に登り切って、ＧＧＢ＆ＴＰの眺望を堪能☆
10/22 土	5.0	Mason Hilly Runs		レース朝の寒さに慣れる為、レース前夜に坂上まで２度程走り冷風を浴びたｖ
10/23 日	42.2	フルマラソン		時間内に余裕で完走☆　ロサンジェルスオリンピック女子金メダリストより直接受けたアドバイスが最高に効力を発揮ｖＶ
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	3.0	Easy jog	１３分	夜でもココは暑いなぁ。。。　サンフランシスコは良かった♪ｗｗ
10/27 木	0.0
10/28 金	5.6	KP-easy jog		１０月３１日までに少しでも距離を増やせるように頑張ります☆
10/29 土	6.4	AlaMoana		Ｅａｓｙ　Ｊｏｇ
10/30 日	22.2	AM KP+DH		これが精一杯☆
10/31 月	6.5	KP		レース３週間前に鉄欠乏症貧血で走れなかったので、目標の２００Ｋｍに満たず＞＜；　でも頑張りました☆
走行距離	165.6  km