スネゲル
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.12.31>三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 <2015.12.31>三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 <2015.12.31>三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 <2015.12.31>三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。
2018/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 0.0 | |||
10/02 火 | 8.0 | 朝50分jog |
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10/03 水 | 5.0 | 朝坂ダッシュ×10 |
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10/04 木 | 4.0 | 朝25分jog |
||
10/05 金 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
||
10/06 土 | 5.0 | 夜一キロ全力@駅伝コース後半 |
3'04" |
運動会疲れ |
10/07 日 | 13.0 | 8000 800(間800walk) |
33′15″ 2′21″ |
|
10/08 月 | 17.0 | 105′jog |
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10/09 火 | 0.0 | |||
10/10 水 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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10/11 木 | 5.0 | 坂ダッシュ120×10 |
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10/12 金 | 11.0 | 朝30分jog、夜1キロ全力海老運 |
3'03″(70″ー2′22″) |
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10/13 土 | 20.0 | 120分jog |
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10/14 日 | 13.0 | 8kペーラン 0.8k |
32′36″ 2′17″ |
|
10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 5.0 | 朝30分jog |
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10/17 水 | 8.0 | 防災の丘坂ダッシュ×6 |
61″ 118″ 62″ 113″ 62″ 113″ 59″ 110″ 60″ 108″ 57″ 116秒 |
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10/18 木 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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10/19 金 | 12.0 | 朝30分jog、1キロ全力 |
3'02″9 |
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10/20 土 | 26.0 | 朝60′jog、観光ラン90分jog |
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10/21 日 | 17.0 | 4キロjog、8キロ 0.8k |
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10/22 月 | 0.0 | |||
10/23 火 | 7.0 | 朝40分jog |
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10/24 水 | 7.0 | 朝40分jog |
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10/25 木 | 0.0 | |||
10/26 金 | 0.0 | |||
10/27 土 | 0.0 | |||
10/28 日 | 0.0 | |||
10/29 月 | 0.0 | |||
10/30 火 | 10.0 | 朝60′jog |
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10/31 水 | 4.0 | 朝25分jog |
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走行距離 | 206.0 km |