スネゲル
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2015.12.31＞三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 ＜2015.12.31＞三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 ＜2015.12.31＞三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 ＜2015.12.31＞三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。
2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 5.0 | 門沢橋〜自宅 |
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| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 4.0 | 事務所〜横浜 |
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| 7/04 水 | 4.0 | 事務所〜横浜 |
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| 7/05 木 | 4.0 | 事務所〜横浜 |
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| 7/06 金 | 0.0 | |||
| 7/07 土 | 5.0 | 一キロ全力 |
3′16″ |
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| 7/08 日 | 12.0 | 宮の里〜林往復 |
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| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 1.0 | 二俣川全力ダッシュ |
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| 7/11 水 | 4.0 | 本厚木〜自宅 |
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| 7/12 木 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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| 7/13 金 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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| 7/14 土 | 5.0 | トレッドミル |
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| 7/15 日 | 6.0 | 1キロ（二キロコース後半）全力 |
3′10″0 |
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| 7/16 月 | 7.0 | 50分ジョグ |
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| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 5.0 | 30′ジョグ |
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| 7/19 木 | 3.0 | 横浜〜事務所 |
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| 7/20 金 | 5.0 | 5キロジョグ |
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| 7/21 土 | 5.0 | トレッドミル |
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| 7/22 日 | 10.0 | 朝トレッドミル10分、夕方全力走（荻野外周） |
3'06"9 |
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| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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| 7/25 水 | 6.0 | 坂ダッシュ250×4 |
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| 7/26 木 | 5.0 | 朝5キロ |
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| 7/27 金 | 5.0 | 朝5キロ |
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| 7/28 土 | 10.0 | 一キロ全力（小学校コース後半） トレッドミル30分（10km/h） |
3'05" |
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| 7/29 日 | 10.0 | 60分jog |
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| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 5.0 | 朝30分jog |
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| 走行距離 | 135.0 km | |||