月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	5.0	朝坂ダッシュ小学校前×5
8/02 木	4.0	本厚木〜自宅
8/03 金	6.0	朝30分jog 高村団地〜センター
8/04 土	5.0	一キロ全力（小学校コース後半）	3'05"９
8/05 日	7.0	トレッドミル40分（10km/h）
8/06 月	0.0
8/07 火	5.0	30′jog
8/08 水	0.0
8/09 木	5.0	jog 小学校坂ダッシュ×5
8/10 金	3.0	事務所〜横浜
8/11 土	8.0	トレッドミル45分 walk
8/12 日	6.0	一キロ全力（小学校コース後半）	3'04"5
8/13 月	0.0
8/14 火	3.0	事務所〜横浜
8/15 水	3.0	事務所〜横浜
8/16 木	3.0	事務所〜横浜
8/17 金	5.0	30′jog
8/18 土	6.0	一キロ全力（小学校コース後半）	3'01"3
8/19 日	8.0	トレッドミル50分
8/20 月	0.0
8/21 火	5.0	朝30分jog
8/22 水	7.0	朝坂ダッシュ×10
8/23 木	7.0	朝40分jog
8/24 金	10.0	朝30分jog　午後1キロ全力（小学校コース後半）	3’07"5	台風で向かい風強し
8/25 土	9.0	40′ジョグ トレッドミル1キロ 流し
8/26 日	9.0	トレッドミル55分
8/27 月	0.0
8/28 火	7.0	朝40分jog
8/29 水	7.0	朝ジョグ 坂ダッシュ×5
8/30 木	14.0	朝40分jog、夜40分ジョグ（こば）
8/31 金	3.0	事務所〜横浜
走行距離	160.0  km