月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	6.0	30′ジョグ
8/02 水	0.0
8/03 木	8.0	50分ジョグ
8/04 金	17.0	防災の丘坂ダッシュ×10	61"-93"-63"-92"-60"-92"-59"-93"-57"-91"-58"-91"-59"-89"-58"-88"-59"-89"-55"-86"(25'02")	早朝
8/05 土	21.0	20kjog	93'56"(25'16"-23'24"-23'16"-22'01")	早朝岩田山コース 伊勢原運動公園土周回
8/06 日	17.0	100分ジョグ		朝
8/07 月	24.0	110′ジョグ(途中200×3　38"-38"-35")) 30′ジョグ		朝
8/08 火	20.0	1000×3(r200)	3'13"-61"-3'07"-58"-3'04"(11'24")	早朝@海老名外周　台風の影響で強風の中
8/09 水	21.0	20kjog	88'27"(23'12"-21'51"-21'41"-21'43")	早朝@岩田山ー若宮公園
8/10 木	5.0	30′ジョグ
8/11 金	18.0	110'ジョグ
8/12 土	17.0	1000×3(r200)	3'04"-60"-3'04"-59"-2'58"(11'07")
8/13 日	25.0	20kjog ベビカラン平塚運動公園	85'55"(22'29"-21'21"-21'09"-20'52")
8/14 月	10.0	60分ジョグ
8/15 火	10.0	帰宅ランかしわ台
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	7.0	40分ジョグ
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	11.0	10k走	39'56"
8/28 月	10.0	60分ジョグ
8/29 火	18.0	65分ジョグ 帰宅ラン海老名
8/30 水	20.0	坂ダッシュ×10 帰宅ラン厚木	63"-98"-66"-98"-62"-95"-63"-95"-60"-92"-62"-96"-61"-96"-63"-94"-60"-91"-60"-81"(26'05")
8/31 木	15.0	70'ジョグ 帰宅ラン事務所ー横浜
走行距離	300.0  km