スネゲル
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2015.12.31＞三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 ＜2015.12.31＞三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 ＜2015.12.31＞三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 ＜2015.12.31＞三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。
2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 17.0 | 1000×3(r200) |
3'10"-59"-08"-59"-02" |
|
| 7/02 日 | 20.0 | 20kjog(4'53") |
97'44" |
|
| 7/03 月 | 0.0 | |||
| 7/04 火 | 0.0 | |||
| 7/05 水 | 0.0 | |||
| 7/06 木 | 0.0 | |||
| 7/07 金 | 8.0 | 40分ジョグ |
||
| 7/08 土 | 0.0 | |||
| 7/09 日 | 9.0 | 50'ジョグ流し |
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| 7/10 月 | 10.0 | 朝40分ジョグ、夜本厚木ー |
||
| 7/11 火 | 10.0 | 60分ジョグ |
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| 7/12 水 | 14.0 | 40分ジョグ 1000×3(r200) |
3'11"-60"-9"-63"-4"(11'28") |
夜@海老名トラック |
| 7/13 木 | 10.0 | 60分ジョグ |
||
| 7/14 金 | 10.0 | 60分ジョグ |
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| 7/15 土 | 19.0 | 400×10r200 |
76"-56"-76"-56"-74"-57"-75"-55"-74"-56"-74"-55"-74"-59"-73"-56"-73"-58"71"(20'55") |
早朝@海老名外周 |
| 7/16 日 | 20.0 | 60分ジョグ 60分ジョグ |
早朝 午後 |
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| 7/17 月 | 20.0 | 20kjog |
22'46"-21'56"-21'23"-20'46"(86'53") |
夕方@若宮公園周回 |
| 7/18 火 | 10.0 | 60分ジョグ |
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| 7/19 水 | 15.0 | 坂ダッシュ×10 |
64"-98"-64"-90"-61"-90"-60"-88"-60"-88"-60"-87"-59"-86"-58"-86"-57"-85"-54"-80"(24'45") |
|
| 7/20 木 | 10.0 | 60分ジョグ |
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| 7/21 金 | 9.0 | 55分ジョグ |
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| 7/22 土 | 15.0 | 1000×3(r1000) |
3'04"-5'21"-3'00"-5'06"-2'55"(19'27") |
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| 7/23 日 | 20.0 | 20kjog |
89′04″(4′27″) |
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| 7/24 月 | 0.0 | |||
| 7/25 火 | 7.0 | 帰宅ラン海老名 |
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| 7/26 水 | 9.0 | 55分ジョグ |
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| 7/27 木 | 10.0 | 6000m走 |
3'42"-31"-33"-23"-30"-13"(20'53") |
早朝@小学校 |
| 7/28 金 | 9.0 | 55分ジョグ |
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| 7/29 土 | 17.0 | 1000×3(r200) |
3'08"-59"-07"-58"-00"(11'13") |
早朝@海老名外周 |
| 7/30 日 | 20.0 | 20kjog |
94'34"(4'44") |
玉中裏 |
| 7/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 318.0 km | |||