月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	25.0	25キロジョグ(4′41″)	117'04"
4/03 月	10.0	60分ジョグ
4/04 火	9.0	55分ジョグ
4/05 水	10.0	300×10流し	63"-35"-65"-37"-61"-61"-59"-33"-61"-33"-58"-35"-57"-28"-55"-32"-56"-33"-55"-30"-28"(15'56")
4/06 木	0.0	寝坊(仕事)
4/07 金	20.0	20kjog	88'33"
4/08 土	0.0	雨
4/09 日	12.0	観桜駅伝	15′49″(3'23"-3'19"-3'29"-3'17"-2'19")　ガーミン4.74,キロ	早朝
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	10.0	8キロ走	31分30	早朝@小学校周回
4/14 金	9.0	50分ジョグ
4/15 土	12.0	400×10r200	76"-61"-78"-58"-75"-62"-77"-62"-76"-60"-75"-63"-74"-60"-72"-61"-73"-59"-70"(21'40")
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	5.0	30′ジョグ
4/22 土	12.0	1000×3r1000	3'07"-5'11"-2'59"-4'59"-2'55"(19'13")
4/23 日	12.0	トレイル
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	5.0
4/29 土	12.0	1000×3r200	3'10"-56"-14"-55"-02"(11'20")
4/30 日	12.0
走行距離	175.0  km